人体怎么样补硒（人身体补硒有什么好处）

中国的心脑血管病、癌症、糖尿病、肝病、风湿骨痛、呼吸及胃肠疾病等发病率居高不下，严重威胁着中国人民的健康。为此国家每年要花巨资来用于各大疾病的防治。

权威的专家们共同得出一个结论：造成这一切根本原因，并不是我们医疗技术不行，也不是药品和保健品不行，而是因为我们的生活方式及生存环境，究其原因是我们体内严重缺硒造成的。

对于是否缺硒的检测，实际上根据年龄、地理条件及疾病的不同，及测定方法的不同，诊断缺硒的标准有一定的差异。那么，微量元素硒怎么检测？哪些人需要补硒？下面给大家做详细的介绍：

对于硒的检测，首先最简单，但是却不明显的方法就是根据出现缺硒的主要症状及病理变化，如肌肉萎缩变性、毛发疏松、四肢骨关节变粗、体重减轻等症状结合血硒、尿硒或发硒的测定，可对人体缺硒作出诊断。

正常人头发内也含有一定量的硒，它能反映人食物内和机体内硒的含量，可以作为检测机体硒营养状态的有用指标。

尿硒量对确定缺硒和硒中毒是有用的筛选指标，一般每升尿含硒量为0-150微克。

血硒的含量能准确反映体内硒的实际水平。一般成年女性头发中硒含量为0.02-3.13微克,全血中为0.03-0.32微克,血清中为0.01-0.33微克。5

因此，如果您发现自身体质比较差，免疫力不好，或者您是一位疾病患者，建议您到整个专业的医院进行硒的检测，一旦发现自己缺硒必须及早进行补硒，如果是严重性缺硒或患有严重性疾病的朋友，建议服用一些补硒保健品进行补硒，效果更好！

硒无论是对于人类还是动物来说都是非常重要的一种微量元素，与机体免疫功能、抗氧化能力等密切相关。而人体如果长期缺硒，会导致各种疾病的发生，如，引起克山病、大骨节病、癌症、艾滋病、非典型肺炎等疾病。因此，对于补硒我们一定要科学合理的进行。

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