什么季节补锌效果最好（补锌的季节）

锌元素是我们人体重要的微量元素之一，对人体来说有着十分重要的作用；对于处在生长发育黄金阶段的宝宝来说更是尤为重要，缺锌会影响到宝宝的食欲情况、免疫力、生长发育、智力发育等问题，不利于宝宝的健康成长。

夏季是个缺锌的高峰期，有据研究表明儿童低锌与季节有着密切的关系，在冬季低锌发生率为35.9-45%，而夏季可高达70%左右，因此在夏季即将到来之际家长一定要给孩子做好补锌的准备。

孩子补锌首先以食物为主，同时结合一些儿童补锌片一起来补锌；那么该给宝宝吃哪些食物来补锌？以及选择哪种补锌片比较好呢？接下来我们一起去看看。

孩子补锌，这5种食物要经常多吃。

1、牡蛎。

在众多的海产品中，数牡蛎为常见，同时也是锌含量比较多的食物。有的孩子对海鲜的好感度比较高，通过牡蛎给宝宝补锌，被接受的概率也是比较高的，但是要注意，若是宝宝会对海鲜过敏，那么千万不可食用，以免造成不必要的麻烦。

2、猪肝。

若是想要给宝宝补锌，猪肝是个不错的选择，毕竟含有的锌元素也是比较多的，不过一周吃一次就好，这样才有更好的效果。另外猪肝中的铁元素，对于预防宝宝患上缺铁性贫血村在一定的功效。

3、瘦肉。

在瘦肉中，不仅含有人体需要的锌元素，还含有人体必不可少的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素。因此在平时，可以给宝宝多吃一些瘦肉，在达到补锌的效果的同时，还可以有效地预防营养不良。

4、牛肉

牛肉中不但含有大量的蛋白质，还含有丰富的锌元素，通过卤牛肉或者红烧牛肉都是很好的选择，不但口感丰富，还可以很好的补充蛋白质，锌元素和维生素B12。

5、鸡肉。

在补锌时，要多吃鸡肉，因为，它不但口感佳，营养好，而且还含有大量的锌元素和维生素B6，能促进大脑的发育和成长，所以，深受大家的喜爱和认可。

以上这五种食物很适合宝宝补锌，尤其是牡蛎这个不仅含锌量高还更容易让宝宝吸收；除了这些食物外还需要通过补锌片来一起补锌。

孩子补锌，补锌片更为重要。

食物补锌吸收慢，加上宝宝本身的吸收能力偏弱，很难从食物中吸收足够的锌，需要通过补锌片一起来补锌。较为适合宝宝吃的是锌硒、宝片儿童这个，蛋白锌，活性高、更容易让孩子吸收补充，对孩子肠胃也不会造成刺激性作用，更是孩子补锌。

食物结合补锌片一起锌，效果会更好，能让孩子更快的补充锌元素，同时还能吸收其他的营养元素，更有利于孩子的生长发育。