补硒会有不适感（补硒体会）

睡眠的好坏其实也在反应身体的健康与否。身体好的人，常常能够一觉到天亮，睡眠很充足，睡得很安稳。而如果身患疾病的人，常常被咳嗽、鼻塞、瘙痒等等各种不适感闹醒，睡眠质量就会欠佳。同样的，当你的肝脏出现肝炎等肝损伤时，一样会在睡眠中被各种不适感闹醒，那么睡眠中的哪些不适症状暗示着肝脏出问题了呢？肝病医生指出三点：

1、睡觉时磨牙

磨牙是常见的一种现象，很多人并不是很重视。其实，睡觉磨牙是因为肝脏的津液出现亏损，没有得到充足的补充，导到肝脏上火而引起的。

肝火旺盛如果长期得不到控制，会引起肝功能下降。这个时候进行调理，最有效，也最容易。

2、失眠

如果你感觉心口有一团火，整宿整宿没法入睡，八成是你的肝脏出问题了！

中医认为，肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗，肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。可见，长期失眠可能是肝病作赘，要及时检查治疗。

3、凌晨定点睡来

很多人经常在凌晨1－3点醒来，很多人认为只是睡眠问题，但其实是肝脏的问题。根据中医的理论，凌晨1－3点是肝脏休息的时候。如果肝脏出现了问题，会引起睡眠问题。这种现象，一般是肝脏的排毒功能下降所导致的。

4、小腿抽筋

这个症状最容易被忽视，绝大部分的人认为小腿抽筋是缺钙。但很有可能是肝脏出问题了，肝功能受损，导致血液不能正常回流，大量血液聚积在小腿部位，加上睡姿不良，非常容易引起小腿抽筋，医学上称这种抽筋为继发性抽筋。

医生提醒，睡觉时如果上述3种现象同时出现，就要引起高度重视，极有可能肝功能下降，肝病也会随之而来，最好去检查一下。在日常生活中，也要特别注意肝脏的调养，多给肝脏补充一些营养元素。

肝脏偏爱哪些营养元素？蛋白质、矿物质、维生素，一个都不能少！

第1个：蛋白质

高蛋白，低热量，是肝脏最为喜爱的一类营养。因为富含蛋白质的食物，能够对肝脏起到修理维护的作用，能够起到促进肝细胞再生，修复肝细胞的作用。

所以，正常人群每日应该摄取的优质蛋白，应该在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护哦。

第2个：矿物质

调养肝脏还要确保摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

肝脏是个大“硒”库，研究表明：肝损伤患者体内普遍缺硒，并且病情越严重，血液中的硒水平越低。临床也证实，健康人补硒能降低肝炎等肝损伤的发病几率；肝损伤患者补硒，能在较短时间内改善食欲不振、两腿酸软、睡眠不良、明显乏力、面容灰暗、视力模糊等症状；肝病患者补硒可以阻断肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。

可见，肝损伤患者补硒是多么重要，像芦笋、海鲜、蘑菇、鸡蛋等，以及动物内脏、鱼、肉类等都是硒的良好来源。但是食物补硒时间较长，补硒效果也不太理想，所以补硒我们建议直接吃硒麦芽五味子片，它不仅含有足量的硒，还有降酶保肝传统中药五味子，能帮助患者迅速恢复体内硒水平，降低转氨酶，快速排毒，提高机体抗氧化能力，修复和再生肝细胞，预防病情恶化。

第2个：B族维生素

B族维生素，是人体组织不可缺少的营养素，在人体中的作用，是可以加速物质代谢，并且能够起到中转的作用，为肝脏提供所必须的能量，在修复肝功能，预防脂肪肝方面有一定的帮助。