心脑血管与补硒（补硒对心脑血管的作用）

很多人觉得寒冬腊月才是心脑血管的高发季，但其实，夏季高温炎热天气脑梗死、脑出血等心脑血管疾病死亡率也明显增加。

据相关数据显示，每年5-9月，中风、冠心病患者的住院率都会出现上升。在35度以上的高温天，心脑血管疾病的死亡率明显上升，所以高温对心脑血管疾病的患者来说具有潜在威胁。

为何炎热高温也会成为心脑血管的“劲敌”呢？又该如何预防呢？

为什么夏季心脑血管高发？

1）身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，大脑、心脏等器官的血流量锐减，易引起缺血。

2）人体大量出汗，血液相对浓缩，黏稠度增高，血流缓慢，易出现凝血，造成血管栓塞，诱发意外。

3）气温升高，血流速度、心跳会加快，心肌耗氧量也会随之增加，加重了心脏负担。

心脑血管突发事件的预警症状

1.突然出现血压波动大，尤其伴有头昏眼花、恶心呕吐、头痛；

2.突然出现一侧肢体发麻、无力或活动不灵，或口舌发麻，吐词不清；

3.突然出现性格改变，和（或）智力障碍。例如：变得沉默寡言，表情淡漠或烦躁不安，或外出迷失方向，或突然昏昏沉沉，总想睡觉；

4.突然出现一时性的视物不清或自觉眼前发黑；

5.突发心慌、胸痛、气短或呼吸困难、胸闷或者胸前“难受感”；

6.突然发生原因不明的跌跤和昏倒等。

上述症状出现任何一条或以上，就要高度警惕心脑血管疾病的发生，即使症状轻微或短暂发生后自行消失，也要及时就医，以免意外发生。

那么，怎么预防夏季心脑血管疾病高发呢？

1.避免温差过大

夏季室外热，房间里空调房较凉爽，室内外来回转换的温差对心脑血管疾病患者极其不利。温度过高时，会增加血管血流量，增加心脏压力；而温度过低时，会使血管相应收缩。

2.血压平稳，不能减药

夏季外界温度较高，人体血管处于舒张状态，会出现暂时的血压降低状态，但这并不代表高血压已被治愈了，切勿擅自的减少用药或停药。高血压患者在夏季应坚持测量血压并做好记录，并及时将记录的血压变化情况告诉医生，由医生根据监测结果调整用药剂量。

3.起居有节，适时运动

据调查，70%-80%心脑血管疾病发生于早晨6-10时，这段时间也是心脑血管疾病的多发时间，因此应尽量避免这段时间进行锻炼。避免不必要的外出，尤其是温度高、湿度大、人口密集的地方。

4.调节饮食，合理膳食

心脑血管疾病患者在夏季膳食问题上，一定要做到荤素搭配合理、多吃蔬菜、多喝水、少吃多餐，饮食清淡等。

5.别忽视补硒保健

夏季新陈代谢快，人体需要更多的营养物质，硒元是就是其中一种。

硒元素是维持机体健康必不可少的微量元素，国家推荐每天的硒摄入量为50-250微克，最高不超过400微克。而硒元素有个特性，机体无法自主合成硒元素，只能从外界摄取！

硒是一种人体必需的微量元素，与铁、锌、碘等元素一样，对维护人体健康起着不可替代的作用。国内外大量研究证实，癌症、心血管疾病、糖尿病、关节炎、男性不育等多种疾病都与缺硒有着直接或间接的联系。

硒元素是生物保健、医学等研究领域的热点，有流行病学、基础及临床研究支持，在防治心脑血管疾病方面，专家表示，心脑血管病患者每天建议补充250-300微克的硒，可起到辅助和调理的作用。硒的抗氧化性，可提高含硒酶的活性，增强清除有害自由基的能力，保护细胞免受氧化损伤；另外，硒还能提高患者免疫力，更有助于身体调理。

小编提醒，心脑血管疾病患者每日补硒量与常人不同，最好选用补硒产品来补硒，可以确保每片的含硒量，适量的硒才会有良好的效果，补多补少均无益。