补锌补硒的作用（补锌硒有什么用）

本文目录一览1，锌硒在人体的作用是什么怎样就会缺这些东西吃什么能补上啊

您好： 锌是人体的一种重要微量元素。成人体内含锌约2–4克，主要存在于头发、骨骼、眼睛、肝脏、肌肉、雄性腺及分泌物中。锌是一种多功能微量元素，它参与100多种酶的构成，还与生长、发育密切相关。 硒是人体的必需微量元素之一，它在人体内含量甚微，主要分布于肝、肾中。硒主要参与心脏代谢，是我国致克山病的主要原因。 含锌最丰富的食物为肉类、鸡蛋、鸭、奶、干酪、花生酱、黄豆、小米、小麦、玉米面、大白菜、大白萝卜、紫皮萝卜、茄子、马铃薯、南瓜、胡萝卜等。 含硒量较多的食物有小麦、小米、玉米、甜薯干、大白菜、南瓜、粮谷类、水果、蔬菜、鱼、肉、蛋等。

2，经常上网的人怎么保护眼睛 或者喝什么样的茶比较好

1.绿茶 绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。可饮绿茶减少电脑对身体的伤害。 2.柠檬茶： 鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用或者或吃维生素C、E。 3.菊花茶防辐射：长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 4.普洱茶也可以防辐射： 在中国的众多的茶区中云南为中国一类茶区，由于云南当地土壤资源优秀，气候适宜，雨水丰富，非常适合茶叶的生长。且普洱茶采用云南的大叶种茶树，其茶叶中内涵物质丰富饱满，其中云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%，对抗辐射无疑是有很大的作用。

绿茶有抗辐射、抗氧化、抗肿瘤、排毒养颜、清心涤烦、美容固齿等功效是所有茶类最好的！尤其锌硒绿茶效果更甚！

菊花茶加枸杞冰糖绿茶

3，家乡的特产 锌硒茶作文

从工业社会到知识经济社会，机器、电脑和信息越来越多地主宰着人类，人们回归心灵的家园，享受恬淡、朴素文明的呼声日高。而品尝风冈锌硒茶，不失为一剂良方。那些忙得脚不沾地的外国人，羡慕死了中国人喝茶的那份情调。茶千类，味万种，品茶时尚醉风情。日本人对风冈锌硒茶情有独钟。据说，今日之日本人对我国陆羽《茶经》的研究，比国人有过之而无不及。中国工夫茶和中国茶艺已在日本生根发芽，并获得了发展。日本友人说，居家品茶可以看出主人的性情品格，颇有些中国工夫茶的味道。美国也有不少人喜欢喝茶。据报道，美国的茶销售额每年超过10亿美元。美国市场上的中国风冈锌硒茶、乌龙茶、绿茶等有上百种，但都是罐装的冷饮茶。美国人与中国人饮茶不同，大多数人饮的是冰茶，而不是热茶。饮用时，先在冷饮茶中放冰块，或事先将冷饮茶用冰箱冰好，然后闻其沁鼻之冷香，啜饮凉齿爽口，喝下时，顿觉胸间清凉，妙不可言，有如醍醐灌顶。然而，由于这茶以饮、以凉为上，便没有中国茶沏出的那份品味、那份温煦、那份缱绻缠绵，所以，喝茶的味道大打折扣。德国人喝中国风冈锌硒茶的方法有些特别，他们在居家饮茶时，是用沸水冲向放在细密金属过滤筛子上的茶叶—不断地冲，冲下的茶水通过安装于筛子下的漏斗流到茶壶内，之后竟将茶叶倒掉。有一位中国人到德国人家做客，发觉其茶味淡、颜色也浅，一问，才知德国人“独有创举”的“冲茶”功夫。“冲茶”的出现，可能是德国人喜欢无叶茶水使然。德国柏林有一家中国人开的餐馆，餐馆新辟了饮茶和茶艺业务，选用的茶叶就是贵州的风冈锌硒茶。宜兴茶壶、细瓷茶杯等茶具一应俱全，且有专门培养的服务生服务。虽然价钱相当贵，但德国人还是很乐意来这里享受地道的中国茶艺。因为席位少，常常要7天前预定席位，出现“排队饮茶”的奇观，可见中国的养生茶叶在国外多么受欢迎。家乡的特产，凤冈锌硒茶相关文章参考

4，如何利用食物补锌和硒

补锌策略：天然的含锌丰富的食物无疑是补锌的最安全、最简单的良方了，食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物.硒的生理功能预防和抑制肿瘤。补硒可降低肝癌、胃癌、肺癌、前列腺癌和直肠癌的发病率。 预防动脉硬化和冠心病的出现，维持心血管系统正常的结构与功能。 调节免疫细胞的杀伤和保护作用，有效提高机体免疫力。 抗氧化、延缓衰老，阻断活性氧和自由基的致病作用，起到防病作用。 预防和缓解人体因缺硒而引起的各种症状，如：克山病和大骨节病等。 部分重金属的天然解毒剂，如：汞、镉、砷、铅等。我国是缺硒国家之一，缺硒地区以东北的黑龙江省到西南的云南省呈带状分布，包括十五个省市自治区，共计309个县，生活在缺硒地区的人口达数亿之多。本市虽没有被定为缺硒地区，但由于处于边缘地带，也和北京一样同属于低硒地区。据悉，人体每天正常膳食供给量中含硒50—250微克，但是京津地区居民的摄入量约在40至60微克之间，与正常摄入量差距较大。硒元素含量较高的食品包括：海产品，动物内脏如肝、肾等，还有蘑菇、大蒜、洋葱等蔬菜和蛋黄，其中动物内脏中尽管硒含量高，但有害元素铅、砷、汞的含量也较高，因此，朴教授建议，硒缺乏的患者经常食用海鲜、蘑菇、大蒜、洋葱、鸡蛋、瘦肉等高硒食品。人们补硒主要依靠食补，对于患有硒缺乏病的患者来说，国内市场上主要有富硒粮食、富硒茶、富硒保健品等二十几种产品可做选择。

日常生活中含硒高的食物有哪些那？含硒较多的食物主要集中与海产品和肉类（特别是动物的肾脏）。像大米、谷类、菌类等也都是不错的选择，相比水果中含硒就普遍较少。 富含锌的食物有牡蛎、紫菜、虾皮、牛肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、核桃等干果类、猕猴桃、黑芝麻、苹果、香蕉、卷心菜等。 辅以补锌产品，推荐产品：伊分子锌硒宝

正常发锌值>110ppm2、含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。 补硒 南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜

5，成人缺锌跟硒吃什么比较补

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。

含锌食物：牡蛎、贝类、肉类、动物肝、干果、谷类胚芽、含锌食盐等。一般情况下，动物性食物含锌量较高，较易被人体吸收利用。如牛肉，猪肉，头号肉每千克含锌高达20-60毫克，鱼类和海产品的含锌量也很高，特别是牡蛎，每千克含锌量达100毫克以上，其含锌量是普通食品的5倍以上；一般的鱼类每千克含锌15毫克以上，补锌的最好办法是多食用动物的眼睛和睾丸。植物性食品中也含有一定的锌，如面粉每100克含锌2.28毫克，土豆每100克含锌1.41毫克，胡萝卜每100克含锌1.7毫克，大白菜每100克含锌4.2毫克，水果有一般含锌较少。含硒食物：动物内脏、海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食盐等。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。

6，缺锌靠什么补比较好无副作用

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们冠以“生命之花”、“智力之源”及“婚姻和谐素”的美称 。锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。 锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。缺锌时易出现味觉嗅觉差、厌食、生长缓慢与智力发育低于正常等表现。 如果你想补锌又不想吃药的话，我可以给你推荐个自然补锌法，那就是喝茶，当然不是什么茶都能补锌，一般来说贵州的红魅茶叶就不错，补锌效果也很明显，贵州的土壤天然的就富含锌硒，所以这里种植的茶叶就富含锌硒，对于人体补充锌硒是非常不错的方法，他们现在都开始在做网络销售了,好像淘宝有，你可以去搜搜。

婴儿缺锌常有喂养和疾病两方面的原因，牛乳喂养或断乳喂养不当，会引起锌摄入不足；佝偻病者多汗，易造成汗液中大量锌丢失。因此，1岁以内的婴儿应尽量母乳喂养，及时添加辅助食品，如生命阳光牛初乳，它对铁的吸收和运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用，一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁，二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。合理、及时补充鱼肝油与钙剂，预防佝偻病的发生。学龄前儿童的缺锌主要是由于食物过于单调，缺少动物性食品，加上挑食、偏食，使锌摄入不足，引起低锌；另外，长期腹泻、多汗也使锌排泄增加从而引起缺锌。因此，预防学龄前儿童缺锌，首先应注意培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；在为其安排饮食品店时，应做到品种多样，量要足够，适当增加肉、蛋、鱼、贝类等含锌较高的食物的量；长期腹泻的儿童，应积极治疗。对具有以上缺锌表现的儿童，家长应带小儿到儿童保健门诊就诊，在专业医生的指导下合理地进行补锌治疗。

维生素d

钙片

可以和葡萄糖钙加锌。

1. 补锌最好的方法是食补，通过食物补锌。含锌高的食物是：动物性的食物，其次是豆类，谷类，水果，最后是蔬菜。如：猪肝，42.8毫克/公斤，鸡肝50毫克，牛肉50毫克。花生，芝麻，坚果在40毫克左右。谷类：30毫克左右，比如：高粱，小麦。大米含锌量偏低12-17，蔬菜平均是10毫克。2. 补的锌能否很好的吸收 锌整个吸收率在20-30%。3. 影响锌吸收的因素 植物，蔬菜锌含量低。因为这些食物里含植酸，植酸影响锌吸收的因素。当铁过高的时候，也影响锌的吸收。 4. 促进锌吸收的物质是蛋白质，维生素B3，伊可新主要促进钙吸收，也可以促进锌的吸收。 5. 如果缺锌明显，必须用药物。我们用的最多的是葡萄糖酸锌，补锌量：每公斤每天补0.5-1.5毫克。6. 我们现在市面上，每一只葡萄糖酸锌是10毫升，含锌量4.5毫克。每天补2支就可以了。不要害怕补锌过量，锌的安全范围很大，所以不用担心。 7.锌在身体里存在很广泛，补锌，细水长流的办法，补了一个月后，食欲如果有改善，说明有效果，还要继续补两个月，总的来说，补3个月，情况可以扭转。

7，凤冈锌硒茶 真的补锌补硒吗

是含有锌硒等，至于身体能不能吸收还真不好说。

贵州·凤冈——中国西部“茶海之心”，拥有低纬度、高海拔、寡日照、无污染等茶叶生长的最佳生态环境,被誉为“神茶之乡”，也是全国唯一的“富锌富硒有机茶之乡”。 其土壤富含天然的锌硒微量元素，含量与比例均符合人体健康需求，当地茶区人均寿命普遍高出3-6岁的事实足以证明吧。凤冈锌硒茶——中华人民共和国地理标志保护产品。因集锌硒特色、有机品质于一体，被誉为“中国营养保健第一茶”。其中，仙人岭、野鹿盖等品牌茶，不仅同具锌硒特色，还以过硬的品质获得国家有机食品认证。锌硒特色锌，是人体多种酶的重要元素，尤其与人的生长发育、生育繁衍关系密切（儿童缺锌会厌食或发育迟缓，成人缺锌则表现为生育能力低下），被誉为“生命的火花”和“夫妻和谐素”；硒，是人体不可或缺的微量元素之一。主要参与清除自由基，保护细胞和心、肝、肾、肺等器官，防止DNA损伤，延缓人体机能衰退。被医学界称为“抗癌之王”和“长寿之星”。有机品质指在严格选用非转基因优良品种的基础上，种植、管理、加工、包装、储存和运输过程均严格遵循有机食品标准并通过国家有机认证。一是从不使用化肥、农药，而以农家肥或油饼作为天然有机肥料，并通过生物链除草除虫，确保原料无化学残留。二是绝不使用任何化学添加剂。三是严格选用对人体无任何毒副作用的储存、包装材料，确保食用对象安全健康。

贵州省凤冈县所产绿茶富含锌和硒元素，据检索，同时含有有机锌和有机硒的茶中，凤冈茶居全世界茶溶出物中锌、硒含量之冠。凤冈县位于贵州省东北部、乌江北岸大娄山南麓，海拔900米，森林覆盖率达59%，空气清新、气候温和。土壤质地疏松，有机质含量丰富。经中科院贵阳地化所、贵州省理化测试中心和贵州省茶科所对土样的分析测试，锌含量为每千克84.04—120.34毫克，硒含量为每千克1.75—3.72毫克，所生长的茶树，采摘的茶叶加工成绿茶，锌、硒含量分别是每千克55.4—103.2毫克和每千克1.38—2.08毫克，锌含量比全国其他绿茶中的锌含量高出近1倍，硒含量高出0.5—1倍。锌元素被称为“生命的火花”；硒元素具有“月亮元素”和“婚姻和谐素”的美誉。凤冈锌硒有机茶“锌、硒、有机”三合一的内在品质，受到了陈宗懋院士、于观亭会长、林治先生、王志远教授等茶学专家的一致好评。

含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，也可以吃(伊分子)锌硒宝片，食补加药补效果更好。

凤冈锌硒茶(特别是娄山春牌的）是贵州绿茶中的奇葩，她以形美、色绿、香高、味醇和富含锌硒微量元素而享誉全国，深受广大消费者青睐。凤冈锌硒茶中的锌元素是人体不可缺少的仅次于铁的元素，是人体内数十种酶的主要成分，直接参与核酸和蛋白质的合成。人体缺锌，可引起生长、发育缓慢、智力低下；性腺机能减退，生殖器官发育不全；贫血、糖尿病；动脉性贤萎缩、胃炎；老年人易患黄斑变性、白内障、肺和心血管等疾病。由于锌元素在维护人体健康中起着举足轻重的作用，因而锌元素被称为“生长元素”、“生命火花”、“智慧之星”、“婚烟和谐素”。凤冈锌硒茶中的“硒”元素是一种天然的抗氧化剂，在人的生命过程中，有着非常重要的保健作用。经科学家们大量的实验研究和流行病学调查证明，硒元素可使人体内的过氧化物分解，保护细胞膜、心、肾、肺、眼等；可清除人体的自由基，增强人体免疫功能；可抑制多种致癌物质。