咽炎补硒可以么（硒对慢性咽炎有帮助）

国际医学界公认，吸烟是导致肺癌的罪魁祸首。

烟者的肺癌患病率是不吸烟者的3~15倍，有报道最高可达30倍。

我国每年死亡830多万人中因吸烟导致者高达100余万人，其中肺癌约为60万人。

有数据表明，在肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟和被动吸烟引起的。

果真如此吗？

【症状1】胸闷气短

主观上感觉空气不足，呼吸不畅，仿佛有个石头压在胸口，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适，这也是肺癌病变的症状之一。

【症状2】经常咳嗽

肺癌病人中，约有2/3有这个症状，可以是轻度干咳，也可以是严重咳嗽，痰液多少不等。

如果不是肺癌，那么肯定就是慢性咽炎，因喉鼻相通，咽炎极容易引发鼻炎。

【症状3】肩疼、胸疼

胸痛及胸部不适，尤其在用力咳嗽或身体改变位置时疼痛尤为明显，超过一半的肺癌患者在被诊断时有胸痛或肩痛状况。

如果以上几点经常出现，最好去医院检查一下肺部

【症状4】全身乏力

香烟中大量的一氧化碳被吸入，红细胞与一氧化碳结合，从而红细胞携氧功能减弱，导致人体大脑和身体缺氧，所以会整天全身乏力，经常头晕目眩。

【症状5】食欲减退

吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

【症状6】萎靡不振

休息了一整夜，早上醒来没有精力充沛，神清气爽，反而浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

【症状7】常感冒

天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服就打喷嚏，一感冒就要经历很长一段时间才能被治愈。常年吸烟会使人体免疫力下降，对病毒的防御力会降低。

【症状8】未老先衰

长期吸烟，会加速皮肤细胞的老化，看起来比同龄人更加苍老，容易起皱纹。平均烟民比同龄非烟民长相老了1.4岁。

以上症状都和吸烟密切相关，严重影响了烟友们的生活质量，如果感受到其中3点，那说明你不适合再吸烟，不如戒烟恢复生活质量。

以下几个小方法有助于戒烟：

1、在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水来代替香烟，多做几次短时间的休息，到室外运动运动。

2、工作之余可以选择去图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂等禁止吸烟的场所。

3、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟。

4、将所有烟蒂都搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看，培养对吸烟的厌恶感。

5、制订一个完整的戒烟计划，可以每周甚至每天减少吸烟的数量。

6、买几包自己不喜欢的香烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。

7、通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

8、多了解吸烟有害的相关知识，从内心产生恐惧感，增强在心理和情绪上戒烟的动力。

对肺癌的预防最简单有效的就是饮食调节，一些食物是可以帮助我们抵御肺癌的。

1、五谷杂粮。 五谷杂粮是现在主推的养生食品。主要还是因为五谷杂粮含有的各种微量元素可以很好的补充身体所需，预防各种身体癌症。五谷杂粮是主食外的绝佳食物，不仅可以提供营养，还能让食物多样性，可以促进身体对营养的吸收。因此五谷杂粮是很好的预防肺癌的食物。

2、多吃含α-亚麻酸的食物。α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，也是ω-3系列不饱和脂肪酸，人体不能自身合成，只能从自然界摄取。它是人体健康所必需的物质，有“植物脑黄金”、“血液营养素”之称 。α-亚麻酸不仅营养价值高和同时在医学领域也发挥重大作用。

含α-亚麻酸最多的植物油是苏子油，日常可每天食用5-10ml，α-亚麻酸的一个重要应用就是抑制癌症的发生和转移，每天食用一些苏子油可以有效控制癌细胞的发生和转移，不仅对预防肺癌有益，对提高免疫力，预防各类癌症发生都有帮助。

3、多吃含硒量高的食物。比如蔬菜水果：蘑菇、梨、葡萄、桑葚、蘑菇、芹菜、大蒜等，还有肉类的有：瘦肉、鱼、虾等。如果缺硒比较严重的可以食用一些麦芽硒补硒品，例如硒维康口嚼片，用的是麦芽硒，是绿色食品，身体容易吸收。

为什么补硒？原因就是硒原始是抗癌元素，也是身体所需微量元素。硒可以抑制癌细胞增殖，提高免疫力，拮抗重金属等，能很好的协助身体抗癌。

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