补硒预防脑出血（出血脑预防补硒吃什么药）

中医讲，人与血管同寿，血管不好，百病缠身！

这是因为，血管是人体最重要的组成部分，众多部位，都离不开其血液的供给。

一旦堵塞，会造成部分器官缺氧，严重损害身体健康。

日常生活中，如何判断血管是否堵塞呢？

血管堵塞的人，身体有4个表现，一个没有，恭喜血管还不算太堵

1、胸部疼痛

如果平时没有胸痛的症状，突然在近期频繁胸痛，持续数秒，甚至几分钟，并且多有灼烧感，伴随压榨性疼痛，一定要警惕。

因为此时，很可能是心脏血管堵塞，诱发胸痛、心绞痛，甚至是心梗！

2、早起疲惫不堪

正常来讲，人们在经过一夜的睡眠后，早起时，应该是神清气爽的状态。

但是，如果是血液粘稠，或是血管已经堵塞的人，早起后，便会出现大脑昏昏沉沉，精神萎靡的情况。

如果早起之后，依然疲惫不堪，那么很有可能是血管开始堵塞了，要注意了。

3、嘴唇发紫

当血管发生堵塞的时候，血流量会相对下降，进而增加了血液的粘稠度。

而人的嘴巴，得不到足够的血液滋润，就会产生嘴唇发紫的现象。

如果在运动之后，出现嘴唇发紫，同时还伴有呼吸困难，心慌胸闷等表现，一定要提高警惕；

因为，很有可能是心血管，发生了堵塞，最好去检查一下。

4、手脚冰凉

当下身血管发生堵塞的时候，一般会导致腿部血管变窄，供血不足；

此时，人们在睡觉的时候，便会出现腿麻，脚凉等感觉，这些信号很容易被忽视。

因此，出现这种情况的时候，可以用手摸一下脚背上正中高点的脉搏：

若能摸到脉搏，说明动脉血一直通到脚背，血管还没有堵塞；

若是没摸到，说明血管可能已经堵塞了。

戒“3事”，动“3处”，血管更健康

一戒：烟酒

长期大量吸烟，会造成血管的钙化；

一旦出现血管钙化，血管的弹力便会减少，容易诱发血管出血，引起严重的心脑血管疾病。

长期大量饮酒，会产生让身体“生锈”的活性氧，且会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。

另外，还会加速动脉硬化，易引发脑出血或脑血栓加重！

二戒：荤食

饮食多大鱼大肉等荤食，会使脂肪、蛋白等摄入过多，身体无法完全吸收，便会将多余的脂肪、蛋白转化，聚集在血液和各脏器上。

这样，会增加血液的粘稠度，且易导致脂质代谢发生变化，最终易诱发血管堵塞。

所以，最好是多吃些青菜，并控制荤食的摄入。

三戒：懒惰

懒惰，久坐，不运动，是血管堵塞的最大的诱因。

长期不运动，血管里面的“垃圾”，就没办法排出体外，会导致血液流速变慢，血液容易变粘稠，最终堵塞血管，增加血栓形成的风险。

所以，日常生活中，切莫过于懒惰，要适当进行运动，有助于血管健康，也有利于身心健康！

一动：嘴

将嘴巴以最大限度地张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；

每次做30下，早晚各一次；

每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

二动：脚

坐好后，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持5秒后再慢慢放下；

每次做20下，早晚各一次；

每日坚持做，可改善血粘稠，预防血栓的形成。

三动：手

双臂弯曲90°于腹前，双手握拳，交替着向身体两侧甩开；

屈肘甩手时，双臂耗费的力量大，每天做一次，每次20下即可；

每日坚持做，可增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。

每天坚持三个多，血液畅通不黏稠

1、多补硒