全民补硒的建议（全民补硒健康工程管理办公室）

近几年关于硒的研究越来越多，很多人发现这种产品在维护人体健康方面有非常重要的作用，在不能自身合成的情况下，补硒也就显得很重要了现在很多人都存在饮食问题，对于微量元素有时候会出现摄入不足的情况，特别是硒这种必需；硒能够调节我们人体维生素A维生素C维生素E维生素K的吸收与利用缺硒能引发近视白内障视网膜病眼底疾病老年黄斑变性等疾病当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与；1调节免疫力肝硬化患者往往有易疲劳睡眠不好的现象，这些都是免疫力低的表现人体中，几乎每一种免疫细胞都含有硒，补硒可有效调节人体免疫功能，改善肝硬化患者的多种症状，防止肝硬化的复发与加重 2抵御病毒。

体缺硒主要有六个方面原因一人体自身不能合成这种元素，只能从外界补充而来二土壤背景，中国大多数地区土壤中硒含量低下，所 以生长出的农作物硒含量也不高，进而造成整个食物链中硒的缺乏三饮食习惯，中国人以；为什么要全民补硒，因为中国是缺硒大国，补硒好处很多，调节人体维生素A维生素C维生素E维生素K的吸收与利用等等；五可防患镉水银汞等重金属之毒害六牲畜会因摄入过量硒而中毒，导致发育迟缓脱毛甚至死亡科学家研究，以标准人的体重70公斤计算，人体内硒含量约15毫克，人体在摄取与排泄中要保持体内的硒大致平衡我国国标；因为硒能够调节我们人体维生素A维生素C维生素E维生素K的吸收与利用缺硒能引发近视白内障视网膜病眼底疾病老年黄斑变性等疾病当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康和生命的四十多种疾病；身体则更加诚实，新家的装修味很刺鼻，家具也是新的，木材味儿很重，我们以为住进去很开心很舒服，但是有很多隐患，对于身体有很多不利的因素，尤其是对体质弱和小孩子来说，都是不好的，所以要多补硒，增强体质；不管是地里长的蔬菜，还是人工培养的食用菌，都在做“富硒“，可见现在大家对补硒的重视程度硒只是人体必需的多种微量元素之一，它和铁碘锌铜这些元素一样，对我们的身体 健康 起着很重要的作用可为什么硒却成了。

1 改善皮肤质量锌和硒可以促进皮肤健康，锌有助于促进新陈代谢，维持皮肤的健康状态，也可以帮助治疗皮肤炎症，硒可以保护皮肤免于紫外线和其他环境因素引起的损伤2 健康头发和指甲锌可以促进头发和指甲的生长，而且有；答 正常摄取硒可以延缓老化，增加身体的免疫力，还可以增进活力，并对于关节炎的预防与痛苦的减轻，甚或预防白内障的恶化，以及增强抵抗力，都是很显著的例子同时，硒还能促进健康的性生活。

富硒食品的出现，可以改善身体亚健康状态，根据1988年，中国营养学会将硒列为每日必需的膳食营养素之一，要求每天补硒60250微克2003年，美国食品药品管理局FDA明示“硒能降低患癌风险”，并且“可在人体内产生抗癌变；补硒对肾管肾小球有保护和修复作用x0dx0a缺硒是引发冠心病动脉硬化高血压心血管疾病的重要因素定量补硒可升高高密度脂蛋白降低低密度脂蛋白保护心肌细胞防止心肌纤维化，改善心室收缩和舒张性能，调整；硒还有促进生长保护视觉器官以及抗肿瘤的作用硒缺乏病和硒过量目前还没有关于人或动物单纯硒缺乏病根报道，但是有许多与硒缺乏相关的克山病和大骨节病的报告，并且多项研究证明补硒能有效预防克山病的发生在肠外营养液中；硒是一种化学元素，化学符号是Se，一种非金属可以用作光敏材料电解锰行业催化剂动 物体必需的营养元素和植物有益的营养元素等Se的作用硒有抗癌作用人体缺硒易患肝癌肺癌胃癌食管癌肾癌前列腺癌膀胱；专家建议追求健康的人们，除应在常规饮食中通过平衡膳食保证自己每天有足够的硒摄入量以外，还可考虑使用安全的硒强化食品或补充剂长期补硒安全性如何？硒是人体必需的微量元素，通过服用适当量的硒补充剂，可以在一定程度上保。