补硒肝脏的反应（补硒对肝）

肝脏是人体重要的器脏，肝脏负责我们人体有毒物质排出及代谢的器脏，它的每天的工作任务大，工作时间长，如果我们再熬夜晚睡、乱吃东西的话，遭受巨大压力越负荷工作的肝脏便会出现损伤。

因为工作生活原因，我们有时会熬夜，或多或少会在不知道的情况下吃下一些对肝脏有伤害的食物。可是肝脏刚开始受损病变的时候，它不痛不痒，因为它没有痛感神经，等到肝硬化、肝癌剧痛引起警觉时已经肝癌晚期。

那我们在日常生活中，应该怎样减少肝脏的“工作量”，把过多的肝毒扫干净呢？

5种食物，每天吃点，肝毒“扫干净”

1、葡萄干。

葡萄干中富含丰富的维生素以及矿物质，它不仅能帮助肝脏释毒以及养护肝脏，而且对胃肠功能差的人还有防治作用。

2、五味子。

不少中药都具有健肝疏肝的作用，在中医的角度上，五味子能帮助肝脏排出有毒物质，并提高肝脏的解除毒素的能力和对毒素的耐受性，减少有毒物质对肝脏的伤害。

3、含硒量高的麦芽

有专家大量研究表明，病毒性肝炎患者通常缺硒麦芽，补硒麦芽可以增强保护肝脏用药的医治效果，并能够阻断肝炎向肝癌发展，使肝癌发病率明显下降。

含硒量高的麦芽，俗称硒麦芽。它具有保护肝组织免受损伤，而含有的高活性的硒麦芽和五味子搭配而成的养肝片，可以加速肝脏有害物质的分解，清除有害自由基，稳定肝细胞膜，降转氨酶，对养肝护肝有很好的作用。另外补充硒麦芽还可以防治包括脂肪肝、酒精性肝炎等多种肝病。

另外，有学者专门对八十九例酒精性肝病患者进行补硒麦芽观察，结果发现补充硒麦芽后酒精性脂肪肝及肝炎的患者，在临床症状、体征和实验室指标方面的改善程度明显好于未补硒麦芽的患者。因此，如果肝不好或经常喝酒的话，可以适当每天吃点硒麦芽把肝毒“扫干净”，还自己一个健健康康的肝脏。

4、大枣：给肝脏释毒，还补气生津

大枣是一种很好的养护肝脏的食物，它的功效很多，通过实验发现，每天服用适量的大枣茶，能够很好的起到养肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的人吃。

大枣还能为肝脏释毒，还有健脾补气、帮助睡眠、补气生津等作用，经常吃可以起到排出有害毒素、增强人体抵抗力。

5、大蒜：清洗肝脏，保护肝脏不受损伤

大蒜十分合适清洗肝脏，它有助于激活肝脏中的酶，协助铲除肝脏中的有害物质。大蒜中含有的大蒜素和硒还有助于肝脏清洁过程，保护肝脏不受毒性损伤。此外，大蒜可以下降可以使肝脏减轻肝脏负荷压力。

养肝也要注意日常不要过多饮酒，坚决不吃发霉食物，不要熬夜让肝脏得到充分的休息。

减轻肝脏的工作“压力”，平时也要多运动增强体质，饮食加运动，肝毒扫干净，肝癌不敢来！