17岁补钙还可以长高吗（长高补钙可以吃什么）

多补钙，孩子不一定长得快

现在不少家长都想方设法给孩子加服钙片，希望孩子能长得更高些。

其实，这是认识上的一种误区，单纯补钙并不能直接促使孩子长高。

1．钙只是生长原料之一

人体长高主要是靠骨骼长度增加，而骨骼生长需要钙，同时，钙的多少决定骨的硬度，如果钙不足，骨骼就会变软。

但是，钙绝对不是骨骼生长的原动力。

骨骼生长需要以生长激素为主的各种调节生长的内分泌激素，以及钙以外的其他营养素，其中最重要的是从食物中获得的总能量和蛋白质。

缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也绝对不会长高。

因此，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。

2．春夏两季是长个旺季

孩子的生长速度虽然存在个体差异，但还是有规律可循的。

孩子在出生后有两个快速生长期，即婴儿期和青春发育期。

一般说来，出生后第一年，平均生长25厘米，第二年为12厘米，以后每年生长约5～7.5厘米。

从季节来说，孩子一般在春夏季长得要比秋冬季快。

研究资料显示，每年5月份，儿童身高增长明显，平均能长高7.3毫米，而在10月份仅为3.3毫米。

因此，进入春季时，父母应及时督促孩子按时作息，加强运动和增加营养。

如果发现孩子比同龄人矮，并且每年长高不到5厘米，应尽早到正规医院就诊。

3．骨骺线闭合前生长潜力大

经常有家长问：“孩子15岁了，还能长高吗？还能长多少？”实际上，孩子的生长潜力并不是以实际年龄为标准的，而是以骨骼年龄为标准，即骨龄。

骨龄决定着孩子的身高。

如果年龄大于骨龄，提示孩子生长缓慢；如果年龄小于骨龄，提示孩子可能早熟。

要了解孩子的真实生长情况，就要通过检查，判断孩子的生长潜力。

骨龄测定的方法并不复杂，家长可带孩子到医院放射科拍片，将摄得的左腕骨、肘关节片与标准的骨龄图谱对照，即可判断骨龄，此方法在临床使用率很高。

一般来说，女孩骨龄如果超过15岁，男孩骨龄超过17岁，这时骨骺线大多已经闭合。

在骨骺线闭合前，身高增长的幅度和潜力较大，生长反应比较敏感，增高的效果比较好。

书名：儿科医生育儿经作者：李小龙出版社：西安交通大学出版社出版时间：2017-01