钙铁锌硒不同补（钙铁锌硒的硒是补什么的）

不要让宝宝输在起跑线上？

到底该给宝宝额外补些啥？

今天小编就跟各位宝妈好好聊聊~~

维生素D

相信每位宝妈出院的时候，医院都给开了伊可新，俗称绿色小葫芦，这就是维生素D啦。

维生素D类其实是类固醇激素类物质，又称抗佝偻病维生素。

维生素D对于孩子的生长发育非常重要。它与甲状旁腺共同维持小儿血钙的水平稳定，维持血液钙和磷的正常水平，对正常骨骼的钙化，肌肉收缩，神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的，同时维生素D还具有免疫调节功能，对婴幼儿这个特殊的群体来说，是非常需要维生素D的。

婴儿处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大，母乳中维生素D的水平较低。初乳每升的维生素D含量约为16.9国际单位，成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位。

新生儿宝宝因为户外活动少，不能通过晒太阳自助合成维生素D，所以就需要额外补充。

纯母乳喂养的婴儿可于出生后1～2周后，开始每天需要补充400国际单位的维生素D。

奶粉喂养的宝宝需要妈妈自己根据配料表里的维生素D含量进行计算，如果不够400国际单位，也需要补充。换算公式是0.025μg =1国际单位维生素。

吃配方奶的宝宝一定注意，不要维生素D摄入过量，如果过量摄入会导致维生素D中毒。

钙

钙元素是宝宝生长不可或缺的，宝宝正处在身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍。许多小宝宝看上去十分健硕，妈妈们就会觉得自己的宝宝不会缺钙，其实越是强壮的小宝宝，对钙质的补充要求越高。那么在生活中妈妈要如何为宝宝补钙呢？

0-6个月宝宝的补钙策略

婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。对于6个月以下的母乳宝宝来说，只要母亲奶水充足，膳食结构中合理补充钙质，一般来说，母乳喂养的宝宝就无需担心缺钙的问题。

若是混合喂养或是喝配方奶的宝宝更是不用担心缺钙的问题。0-6个月的婴儿每天对钙的摄取量约为200-300毫克，只要每天喝配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

6-12个月宝宝的补钙策略

6-12个月的宝宝，开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起可以开始补充钙剂。

主要是将奶水中钙的含量减去，看看还有多大的缺口。最好是通过天然食物来补钙，6-12个月的宝宝还是适合吃泥、羹类的食物。

如果妈妈还是担心钙摄入不足，可以吃一些补钙的营养品，在补钙营养品的选择上，一定要选择安全不刺激且吸收好的，可以选择纯天然成分的钙剂。

1-3岁宝宝的补钙策略

1-3岁宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝宝补钙150-300毫克，常用的钙剂有乳钙、碳酸钙等都是不错的选择。

另外，奶及奶制品仍是宝宝饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶500毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物的摄入。

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