钙铁锌硒不同补（补充钙铁锌硒）
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2015年中国居民营养与慢性病状况报告出炉，提到钙、铁、维生素A、D等部分营养素缺乏依然存在。
不少人就纳闷了，作为21世纪的现代人，天上飞的，地上跑的，水里游的，但凡能下得去嘴的，我们都吃过了啊，怎么还缺啊?
为什么没吃够?
报告中提到豆类和奶类消费量依然偏低，蔬菜、水果摄入量略有下降。
要知道，这些可都是矿物质和维生素的良好来源哦，吃得少，当然就会缺乏啊。
以钙为例，喝奶补钙，大家都知道，如果每天饮用300g鲜牛奶，对应的就是摄入了300mg的钙，约相当于一名成年人膳食推荐摄入量的1/3。如果每天吃的奶类少，那么钙的摄入量自然会少，身体就容易缺钙。
那我们每天都会吃的谷物类呢?报告中有一条“粮谷类食物摄入量保持稳定”，是不是说我们的摄入就足够了?也不是。因为食物摄入量不等于微量元素的摄入量，在食物中的含量才是关键。
粮谷类食物是矿物质和B族维生素的重要来源。而我们吃的大米小麦等在加工过程中会损失掉一部分矿物质和维生素，加工越精细损失越多。
那么如果日常中精米精面吃得多了，相对来说，矿物质和维生素的损失也就多了。
还有，食物本身微量元素的含量很高，但是人体对其的吸收率低。比如铁，膳食中铁的存在有两种形式：血红素铁和非血红素铁。前者主要存在于动物性食品中，是动物的血红蛋白和肌红蛋白中与卟啉结合的铁——卟啉铁，后者是存在于植物性食品和乳中的无机铁。营养调查显示，膳食铁的摄入量为23.4毫克/人/天。听上去很多?其实则不然。因为咱们中国人的膳食结构是以植物性食物为主的，所以膳食铁的存在形式多为无机铁，其吸收率大约只有3%-5%。这样算来，中国人膳食的实际摄入量大约是每日0.7-1.2毫克/人，是低于成人健康的需要的，对于生长发育期的孩子和孕妇、乳母来说更是不足。
怎么样，知道为啥自称吃货的你也会营养素缺乏了吧，吃也是要有方法的哦。
怎么才能吃够?
调整膳食结构
注意调整膳食结构，一方面增加摄入量，另一方面要合理搭配食物。
比如增加豆类、奶类、蔬菜、水果的摄入量，减少精米、精面的食用，增加全谷物食品的摄入。
有人说某国在控制奶类的摄入量，我们为什么要提倡多喝?不要和外国人比，体质不同，还是得看自己人的摄入量。
麦金利牌钙铁锌硒咀嚼片
主要原料：本品是以碳酸钙、富马酸亚铁、柠檬酸锌、亚硒酸钠、柠檬酸、葡萄糖、山梨糖醇、淀粉、硬脂酸镁、柠檬香精（柠檬油、辛烯基琥珀酸淀粉钠、麦芽糊精）柠檬黄为主要原料制成的保健食品
功效成分：每片含：钙128mg、铁3.37mg、锌2.79mg、硒7.75μg
保健功能：补充多种矿物质
适用人群：需要补充多种矿物质11-17岁少年及成人。
食用方法：每日3次，每次1片，咀嚼食用
产品规格：90g（1g/片×90片）/瓶
保质期：24个月
市场价格：125元/瓶
注意事项：
不适宜人群：10岁以下人群、乳母、孕早、晚期妇女。
本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养补充剂同时食用；高硒地区人群不宜食用。
l四大营养，均衡搭配
严格遵照中国营养学会《中国居民膳食营养推荐摄入量》（RNLS）标准，钙、铁、锌、硒科学配比，补充每日膳食供给不足。
l科学配比，满足日常需要
钙、铁、锌、硒协同补充，符合矿物质营养素补充的新概念，均衡机体对四种营养素的需求。
l国家认证，品质可靠
经国家食品药品监督管理总局批准的保健食品批准文号，品质有保障。
l咀嚼型设计，轻松补充营养素
咀嚼型片剂，柠檬口味，全新的口感体验，让你随时随地为身体补充营养。
营养素介绍：
钙
=Ca=
钙是人体内含量最多的无机盐。
钙的功能：
1)维持细胞的生存和功能；
2)参与神经肌肉的应激过程；
3)钙对维持体内酸碱平衡，维持和调节体内许多生化过程是必需的，它能促进体内多种酶的活动，是多种酶激活剂；
4)钙为一种凝血因子，在凝血酶原转变为凝血酶时起到催化作用，然后凝血酶使纤维蛋白原聚合为纤维蛋白使血液凝固。钙与磷脂结合，维持细胞膜的完整性和通透性。钙离子能使体液正常通过细胞膜，通常用来缓解由于过敏等症所引起的细胞膜渗透压的改变。
铁
=Fe=
铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约4—5克，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它，这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中，还是许多酶和免疫系统化合物的成分，人体从食物中摄取所需的大部分铁，并小心控制着铁含量。
铁的功能：
1)铁是血红蛋白的组成成份，参与氧的运输和存储；
2)铁对人体免疫系统有影响；
3)铁还直接参与人体能量代谢。
锌
=Zn=
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用 。
锌的功能：
1)促进人体的生长发育
2)维持人体正常食欲
3)缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。
4)增强人体免疫力
5)促进伤口和创伤的愈合
6)影响维生素A的代谢和正常视觉
7)维持男性正常的生精功能
8)调节影响大脑生理功能的各种酶及受体
硒
=Se=
硒是人体必需的微量元素。中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一，国内外大量临床实验证明，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生，全世界40多个国家处于缺硒地区，中国22个省份的几亿人口都处于缺硒或低硒地带，这些地区的人口肿瘤、肝病、心血管疾病等发病率很高，
研究表明，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。
硒的功能：
1)“抗癌之王”
2)增强免疫力
3)防止糖尿病、白内障、心脑血管疾病
4)防止克山病、大骨节病、关节炎
5)解毒、排毒
6)防治肝病、保护肝脏
早一天补充，早一天健康
感谢生命中所遇见的人，感谢那些认识以及还未能及时相遇的伙伴，让我们打开心门，接受所有的遇见，让我们用心怀苍生，大爱无疆把康美大健康事业传遍神州大地，让更多人因康美而受益，如果你是个贫穷的人，那么康美会使你成为富有的人；如果你是个富有的人，那么康美会使你成为富贵的人；如果你是个富贵的人，那么康美会使你成为高贵的人；如果你是个高贵的人，那么康美会使你成为高尚的人；如果你是个高尚的人，那么康美会使你成为对社会有意义的人！陕甘宁奔驰团队不仅仅是团队，陕甘宁更多的是精神，你想成为什么样的人，陕甘宁就能成就你！我们需要一批有梦想的合作伙伴！我们打破常规，迅速发展团队，带领更多家人在生命能量找到真我！我们的服务只有起点，没有终点，成人达己，成己达人是每一个团队伙伴的责任！
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