补硒乏力没精神（没精神乏力吃什么补药）

一、男性不育的原因

男性不育最根本的是精子精液的原因，依据精液分析结果可进一步分为无精症、少精症、弱精症、精子无力症和精子数正常性不育。导致这几种症状的疾病主要有前列腺炎，精索静脉曲张，精囊炎、阴囊湿症等。

对于无精症：先天肾气亏损，后天脾气不健，肝脏失其生发春生之令，而至精虫不生。饮食营养之精称为后天之精。肾为先天，脾为后天。先天生殖之精有赖于后天饮食之精滋养才能不断滋养华育，而后天饮食营养，其水谷化为精，必赖于肾气质温养。

少弱精症：属于中医“精清”、“精少”、“精冷”范畴，是男性不育的重要原因之一。祖国医学认为其病位在肾，多采用补肾填精的方法治疗。

根据中医阳和理论学说，凡具有活跃的，温暖的，兴奋的物质和功能属阳，反之属阴。而肾所藏元阴元阳是人体全身阴阳的根本，精液位元阳的重要组成部分为阴，气功能的活动为阳，由此可以见肾阳虚是至少精的根本原因。

二、男性精子畸形是什么原因引起的

1.泌尿生殖系统感染泌尿生殖系统感染是导致精子畸形的重要因素。由于发生泌尿生殖感染疾病的时候，精液中的营养成分会减少，会使精子发生畸形或者死亡。

2.内分泌紊乱体内某些相关激素的分泌不平衡，也会造成畸形率增高。

3.过度吸烟较新的研究发现，吸烟者可使畸形精子发生率显著增高，吸烟时间越长，精子畸形率越高。

4.酗酒酗酒引起的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，同时还可造成性欲冷漠、阳痿、早泄等性功能的异常。

5.疾病因素泌尿生殖道感染、腮腺炎并发的睾丸炎、附睾结核、精索静脉曲张等等，这些病均可影响精子的质量，形成畸形精子症。

6.药物因素使用激素或某些化学药物，可使精子发育不成熟，形成畸形精子，导致畸形精子症

三、精子畸形怎么处理

1.积极进行抗炎治疗泌尿生殖系统疾病如前列腺炎、尿道炎等都是诱发男性精子畸形的原因之一，一经发现就要做到早发现早治疗。

2.戒烟戒酒研究显示，酒精中有一种性腺毒素，长期嗜酒可使性腺中毒，严重损害男性睾丸的间质细胞，以致引起精子畸形。此外，吸烟会降低精子数量下降。

3.补锌、晒元素医学上建议，男性每天摄入足量的锌、硒元素，可以提高精子质量，降低精子畸形数。如富含锌的食物海带、海蛎、生蚝等。

4.保持良好的心态，积极检查精子质量精子畸形率的高低必然会影响到精子的活力和受精能力，应当积极进行精子质量检查，以备作出相应的对策，可有效预防精子畸形率的增加。

5.多参加体育锻炼据研究发现，男性身体过度肥胖，易导致腹股沟处的温度升高，直接损害精子的成长，从而导致不育。此外，久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育，应适当活动一下。

四、提高男性精子治疗的食物

1、注重锌、硒元素的摄入精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。

男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

2、植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

3、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。

4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

5、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。