孩子补硒的食物（孩子补硒吃什么）
有些时候孩子并没有受凉，也没有感冒的症状，却开始发热，特别是在大吃大喝后。家长们要注意，这类发热可能与积食有关。
家长可以通过以下几种方法，识别积食发热。
如何识别积食发热？
辨饮食
孩子近期常有饮食过频、过量，或过多食用高脂肪、高蛋白、生冷食物等情况，并表现为食欲下降、食量明显减少。
闻口气
孩子口中有酸腐气味。
看二便
孩子的大便偏干、偏硬，或先干后软，排便时间延长，大便气味臭秽；小便量少、色黄、气味重。
看舌苔
孩子的舌淡红，苔白厚腻或黄厚腻。
触体温
积食发热的孩子常表现为手脚心热、面红、身体燥热。
看睡眠
孩子睡觉总是来回翻滚，出汗多；婴儿还会表现为夜里哭闹，夜醒频繁。
孩子有积食的征兆
怎么办？
孩子有了积食的征兆，该怎么做呢？其实不难，吃少、吃熟、多吃素。家长可以和老师沟通，在分餐的时候尽量给孩子少分一点，多给孩子一些蔬菜，也不要强求孩子都吃完。如果晚餐回家吃，更要注意吃少、吃熟和吃素。如果通过饮食调整，孩子的积食情况没有改善，及时咨询医生或者药师，配合吃一点消食的药。
不可盲目加餐
很多家长都会担心孩子在学校吃不好，总想着晚上给孩子多做点好吃的，这一点在体型偏瘦的孩子身上尤其多见。其实这是一个很大的误区。
一般来说，学校的菜单营养都是足够的，甚至有的学校可以说是太丰盛了。所以，家长没有必要给孩子盲目加餐，更不要硬塞食物给孩子吃，认为这样孩子才会长肉长结实，而结果往往适得其反。孩子在学校吃得太好，晚饭应该清淡，以免积食。
根据学校菜谱调整饮食
学校里的菜谱是统一的，而孩子的体质可能各不相同。家长可以根据学校的菜单，结合季节特点，合理调整孩子的饮食。
假如当日的学校食谱里面很多食物如酸奶、丝瓜、白菜、雪梨、香蕉等都是偏寒凉的。那么孩子晚上或者周末在家就可以适量多吃一些偏温性的食物，比如做菜的时候多加一点葱姜蒜，给孩子补充一点栗子、核桃、山药、白萝卜、南瓜、蒜苗、小茴香等。
另外现在天气比较干燥，孩子在家吃饭的时候，可适当添加一些百合、银耳、莲藕、花生、杏仁、芝麻、糯米等滋润的食物。
