一年补锌最好的季节（补锌是哪个季节补的）

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夏季是一年中最容易缺锌的季节，每年7、8月份看病的宝宝， 缺锌的发生率高达60％以上！

为什么说夏季是缺锌高发期？

宝宝脾胃本来虚弱，稍不注意就食欲不好，夏季天气炎热，高温环境下消化酶活性降低，更使食欲下降，锌的摄入量自然就减少了，而锌的缺乏正好又会引起食欲不佳，长此以往，就会出现恶性循环！因此，食欲下降引起的缺锌，最好直接补充，硬逼宝宝吃饭，宝宝心里苦，但他说不出啊。

夏季温度高，宝宝汗量大。汗液可以直接带走体内的锌，宝宝的汗腺已经比较发达，代谢旺盛，而且比成人更易出汗，在夏季，哗啦啦的汗液直接带走宝贵的锌元素，光食补怕是赶不上流失的速度，所以除了食补，还得直接补充锌制剂！同时，刚刚过完一个疾病多发的春季，腹泻感冒更是消耗了宝宝大量的储备锌，夏季对锌的需求量增大，此时不补更待何时呢?

缺锌的七大症状

1.食欲不振：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。

2.异食：小孩出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

3.发育缓慢。

4.免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5.指甲、舌头异常：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。

6.反应慢：注意力不集中，记忆力较差等。

7.出现视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。

夏季如何补锌？

01

婴幼儿补锌靠母乳

母乳中锌的含量高达62%。尤其是初乳含锌量更高。

02

补锌营养制剂

对于宝宝挑食或者家长精力有限的情况还是要额外添加补锌营养制剂，如果宝宝缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品。

宝宝补锌谨记五点

1.多汗的宝宝，更容易丢失锌。据测定，夏季宝宝一天中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克，爸妈可每天适量给宝宝服用锌营养剂。

2.非母乳喂养的宝宝要按时添加含锌辅食。母乳中含锌量大大超过普通牛奶，其吸收率高达42%，宝宝应从4个月起，开始补锌。

3.当宝宝发热、腹泻时间较长时，更应补充含锌丰富的食物或者服用补锌剂。

4.补锌制剂不要与维C、青霉胺、叶酸等或者钙制剂同时服用。

5.需持续补充。食物中的锌含量非常低，孩子食量小，生长发育快，很容易造成锌摄入不足，长期处于“低锌”状态，对孩子的生长发育不利。一般1-14岁儿童应在每年春、夏各补锌一周期（不超过3个月）。

END