男人缺硒怎么补（男人缺硒的症状）

现代社会竞争如此激烈，男性作为家庭和社会的中坚力量，他们的事业发展常常伴随吸烟、酗酒等不良生活习惯和长期疲劳紧张，长久一来，健康状况急剧下滑。从表面上看，是各种不良的生活习惯损害了男性健康。其实，透过这些表象，导致男性健康状况下滑还有一个共同的原因，那就是：这些不良的生活习惯加速了人体内硒的代谢，最终导致人体各种器官因硒的供给不足而受到各种毒素和病菌的侵害。

硒是人体必需的微量元素，对人体健康的作用不容忽视。但现代人普遍存在缺硒的情况，尤其是作为家中顶梁柱的男性朋友，为了家庭和事业奔波，长期处于压力和疲劳的状态，更是缺硒的重灾区，因此，无论是为了自己，还是家人，男性都要抓好补硒大计！

补硒提高男性免疫力

打拼的男性有着无限的前途，但如果身体不健康，导致免疫力下降，动不动就生病，严重者甚至引发恶疾，那一切都会戛然而止。而补硒可以增强机体免疫力，改善机体亚健康状态。避免男性朋友受到疾病的侵扰，预防癌症发生，男性越健康，前途也就越顺畅。

补硒保护男性肝脏

很多男性朋友为了拓展自己的业务，经常要去参加各种饭局应酬，自然少不了大鱼大肉和疯狂饮酒，大量饮酒和长期摄入高脂食品会对肝脏造成损伤，严重时甚至引发肝癌。

研究调查显示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人明显偏低。补硒可以保护肝脏，降低饮酒和高脂食品造成的伤害，这是因为肝脏是人体的硒库，肝脏中的硒浓度显著高于其它组织器官。适量补硒能可以提升肝脏中解毒酶的活性，从而提高肝脏排除毒素的效率。

补硒保护男性心脑血管

一心扑身于工作的男性朋友活动和锻炼时间明显不足，再加上平日饮食多为高热量的快餐，心脑血管多少都存在一定问题，久而久之，很容易引发心脑血管疾病和糖尿病。

硒元素是强抗氧化剂，能明显降低体内血脂，胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，从而减少血栓形成，保护心肌细胞，预防心脑血管疾病。另外，硒还拥有和胰岛素相似的功能，因此帮助预防糖尿病的发生。

补硒保护男性生殖健康

男性到了中年，生育能力本身就会产生一定下降。然而，平日的疲劳和生活习惯等情况会让这个问题变得更加严重。因此，在日常生活中，有不少男性朋友们都存在不育不孕的问题。

硒元素被称为“男人体内的黄金”，可以保证男性的生殖能力，因为男性体内的硒大部分集中在生殖器管中，维持和提升精子的整体活力。所以，日常生活中多补充硒元素对男性生殖健康大有好处！

富硒食品是补硒的最佳选择

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男人想要30岁后身体健康，从饮食出发是最安全最可靠的方法。特别是每一个年过30岁的男人应酬增多体质开始下降，用富硒系列食品补充硒元素是非常有必要的！

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