缺什么需要补硒（缺硒需要补多长时间）

随着我国补硒理念的普及，越来越多的人开始学会补硒，但是很多人就疑问了，自己平时看起来很健康，如何才能知道自己身体是否缺硒呢？预防缺硒，首先要知道是否缺硒。对于是否缺硒的检测，实际上根据年龄、地理条件及疾病的不同，及测定方法的不同，诊断缺硒的标准有一定的差异。

首先是通过病症判断，根据出现缺硒的主要症状及病理变化，如肌肉萎缩变性、毛发疏松、四肢骨关节变粗、体重减轻、抵抗力差等症状结合血硒、尿硒或发硒的测定，可对人体缺硒作出诊断。

再则就是看是否地处缺硒地区，中国是世界上缺硒最严重的地区，缺硒的省份约占全国总面积的72%，其中30%为严重缺硒地区。我国22个省市的部分地区，约10亿人生活在低硒带。严重硒缺乏地区：黑龙江、吉林、辽宁、河北、山东、山西、陕西、四川、云南、新疆、西藏、内蒙。缺乏地区：天津、北京、江苏、浙江、安微、湖南、湖北、福建、甘肃。

其次通过权威机构进行硒含量检测，正常人头发内也含有一定量的硒，它能反映人食物内和机体内硒的含量，可以作为检测机体硒营养状态的有用指标；尿硒量对确定缺硒和硒中毒是有用的筛选指标，一般每升尿含硒量为0—150微克；血硒的含量能准确反映体内硒的实际水平，一般成年女性头发中硒含量为0.02—3.13微克,全血中为0.03—0.32微克,血清中为0.01—0.33微克。

目前，人体补硒有两种渠道，一是日常饮食，二是服用补硒产品。但由于社会环境、现代化的饮食方式、个人身体状况等因素，使我们硒摄入严重不足。比如食品在过度加工过程中，会损失50%—75%的硒；烹调过程中，又会损失10%—30%左右的硒等，所以，仅仅靠日常饮食来补充硒是远远不够的，特别是对缺硒地区、中老年群体以及疾病患者，可以通过补硒产品来满足人体对硒的需求。

3赋水，硒含量达10-35ug/L、氢浓度1200-1600ppb、偏硅酸含量159mg/L、小分子团46Hz、负电位800mV。

3赋水，利用氢的极强的穿透力和选择性抗氧化作用和硒的增强免疫力以及偏硅酸的软化血管的功能，清除人体内恶性自由基，增强免疫力，从人体基础的细胞层面修复系统功能。

每天饮用3赋水能够有效促进身体新陈代谢、修复受损细胞，帮助人体保持身体健康，预防和改善多种疾病。

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