胃下垂补硒治疗（胃下垂补充什么营养素）

胃下垂病多见于长期站立或坐位工作、体型瘦弱、缺乏锻炼的人。它可表现为单纯胃下垂，也可成为整个内脏下垂的一部分。

长期以来，人们认为胃下垂病的治疗比较困难，有的人寄希望于吃胖，有的则劝女患者再怀孕一次来达到治好胃下垂的目的。宴践证明这两种方法的效果都不大。因胃下垂患者大多消化不良，胃纳减少，一天食量仅是健康人的三分之=或二分之一，吃胖很不容易。怀孕妇女在产前确可使胃上抬，但产后往往又下垂。此外，还有采用针灸、按摩，穴位上贴膏药、服补中益气汤和电疗等多种疗法，虽有一定疗效，但要长期坚持亦有许多不便。针对这些问题，几年来我们对近百名胃下垂病人，在用中西药物治疗的同时，再辅以胃下垂的医疗体操，结果疗效比较满意。凡坚持两至三个月做操者，症状都有改善，X光钡透也证明胃上升的有效率达80～90%。从临床实践中我们体会到，胃下垂医疗体操的主要作用是调节和增强胃肠道平滑肌的张力，促进胃肠运动和腹腔血液循环，提高胃肠蠕动和消化吸收功能，锻炼腹壁肌肉，提高肌肉力量，为腹腔脏器提供有力的支持：

胃下垂医疗体操共分十节，除第三、五两节各是八拍外，每节各为四拍。运动量的大小必须注意量力而行，循序渐进。初练者应先做运动强度较低的动作，如前五节，或只做其中几节，不一定要求做完全套动作，待适应后逐渐选用运动强度较大的动作，并做完全套动作。节拍可先从四拍、八拍，逐渐增至二个八拍或三个八拍。做操次数可从每天一次，逐渐增到每天两至三次。各节动作有的要求快，有的要求慢，在图解中均有说明；一般做完一个八拍的金套操，需时6分钟左右。做操的时间要选择在进食一至二小时后，不能饭后立即做操。两至三个月为一疗程。

做操时要注意配合呼吸；初练者动作尚不熟练，腹肌有些疼痛时，可自然呼吸；动作比较熟练，腹肌有一定力量时，则要练习腹式呼吸’当紧缩腹肌时延长呼气，腹肌放松时自然吸气，使呼吸与腹肌的收缩放松相适应。

在做操的同时，亦可辅以太极拳和腹部自我按摩。但要避免悬吊、举重，跳高、跳远及各种闭气用劲的动作。

做操贵在持之以恒，必须树立信心和决心，不可三天打鱼两天晒网，练练停停，也不可急于求成。初练时次数不要过多，动作不要过剧，如遇腹肌和大腿肌肉疼痛厉害，应适当减少运动量或暂停一两天后再练，但稍有酸痛是正常现象。疗程结束，复查初见疗效后不能放松，仍要经常坚持。即使基本痊愈后还要坚持，但运动量可适当减少。如果思想麻痹，放弃锻炼，还有复发的可能。

在进行胃下垂医疗体操之前，必须作必要的体格检查，包括X光钡透，如发现活动性溃疡、肠结核、胃肠道出血，或者有发热、其他严重疾病者应避免做操。

下面介绍胃下垂医疗体操的动作要领。