什么水果补锌效果最好（哪种水果补锌效果最好）

#宝宝能吃哪些水果、不能吃哪些水果#宝宝一般6个月大就可以开始吃辅食，也就可以给宝宝添加果泥了，但家长们要知道，果泥比较甜，宝宝天生对甜的食物更感兴趣，为了避免挑食，可以先从不甜的米粉糊、土豆泥、豌豆泥加起，这些食物都适应后，再加水果泥。

宝宝多吃这些水果，不仅能够补充足够的维生素，提高免疫力，还可以有助于脑部发育，可以说，这10种水果可以让宝宝越吃越聪明，越吃越健康。

那么在众多的水果王国里，宝宝都需要多吃哪些水果呢？今天我就找出5种最佳水果，希望能帮助小宝宝的家长们提供更多选择参考。

宝宝可以多吃的5种最佳水果：

1⃣️樱桃

它所含的营养非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。

2⃣️苹果

我们不是常常说：一天一个苹果，疾病远离我。”宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

3⃣️香蕉

香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C，以及多种纤维素。

4⃣️草莓

草莓中丰富的维生素C是其最大的优势，维生素C些营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用，对脑和智力发育有重要影响，所以宝宝想要聪明就少不了草莓这种健脑果了。

5⃣️橙子

橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

宝宝应该少吃的水果：

1⃣️西瓜

西瓜是凉性的，孩子和脾胃虚弱者吃太多容易伤及肠胃，从而导致小孩的食欲下降，甚至是腹泻。

2⃣️榴莲

榴莲是高热量高脂肪的水果，小孩吃多了就很难完全吸收其中的营养，于是就容易出现小儿积食、消化不良等情况。尤其是在夏天食欲不怎么好的时候，积食的情况可能会变得更严重。

3⃣️梨

梨是一种老幼皆宜的水果，它有着很好的润肺止咳、生津利尿的作用。长期适量吃点梨可以起一定的养肺作用，但是小孩子不能一次性吃太多的梨。梨子本来就是寒气较重的食物，尤其是冻了之后的梨子更容易造成消化紊乱。

4⃣️葡萄

过量吃葡萄很容易导致宝宝的脾胃出问题，甚至是拉肚子。

温馨提示：水果营养丰富，对身体大有益处，生活中每天吃点水果是很不错的选择。然而有的水果孩子们可以吃但要少吃，比如上述的这几种。适量的摄入有利身心健康，吃多了就会造成身体的负担