孕中期怎么补硒（孕妇补硒对宝宝不好吗）

硒是人体的组成物质基础，它广泛存在于人体组织和器官中，人类从胚胎发育开始就需要硒。如果母体缺硒，胎儿就会缺硒，进而影响胎儿的正常发育，有可能导致胎儿出现畸形、发育不良等状况，所以，孕妇尤其需要补硒。

据美国医学工作者在研究硒与妊娠期、哺乳期妇女及新生儿的关系时,发现硒元素可帮助降低孕妇血压、改善血管症状、预防妊娠高血压、抑制妇科肿瘤的恶变。此外还能减少胎儿致畸的机率。国内的研究也证实,怀孕妇女血硒含量低于非孕妇女。

孕妇缺硒的危害有哪些？

1、硒能激活体液免疫，提高免疫功能，对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止镉引起胎盘坏死。而缺硒会使胚胎发育不良、畸形。

2、胚胎及胎儿缺硒，谷胱甘肽过氧化物酶活性会降低，脂代谢紊乱，抗自由基的能力减弱，自身保护机制降低，影响胎儿的健康发育和生长。

3、孕妇缺硒会使新生儿尤其是早产儿可能发生溶血性贫血。

4、孕妇缺硒会影响体内甲状腺激素的代谢，并引起胎儿遗传基因的突变，会导致小儿先天愚型危害甚多。

孕妇如何更好的补硒？

硒是人体所必需的营养元素，在人体内无法合成，必须由外界摄入，但是不同人群补硒量不同，孕妇补硒一定要适量，否则会危及胎儿的生长和发育。正所谓”缺多少硒补多少，不缺不补，食补为主，药补为辅”，再加上妊娠期本就是一个特殊时期，所以补硒一定要慎重。

孕妇，日常生活中可以多吃一些含硒高的食物，比如海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等；肉类、蛋类等，蛋类含硒量多于肉类，如每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克；像大米、谷类、菌类等也都是不错的选择，相比水果中含硒就普遍较少。

如果孕妇选择补硒产品进行补硒的话，首先去医院检测一下缺硒程度，然后根据医生的推荐下定量服用，切勿盲目补硒。

孕妇缺硒是一个非常严重的问题，虽说硒在人体内的含量仅为千万分之一,但决定着生命的存在，有其他物质无法替代的巨大作用。人体长期缺硒就会存在健康问题,疾病也随之而来，所以，孕妇更应该要注意科学补硒.