补硒后眼睛亮了（眼睛补亮硒后会反弹吗）

常见的眼部健康问题

近视

一般来讲，视觉器官的发育在出生至18岁时期基本完成，24岁趋于稳定。如果眼球发育导致屈光成分补偿失调，眼的发育不全（眼轴过短）形成远视眼，生长过度（眼轴过长）则形成近视。

近视眼的发育过程，是从远视-正视-近视的一个发育过程，其实质即为眼球过度发育，是不可逆的。

视疲劳

这是最为常见的一种眼部疾病，在较长时间、近距离用眼后，出现一系列不适症状。轻者为眼胀、干涩、畏光、灼热、发红、眼眶周围隐痛，或鼻根、前额胀痛、视物逐渐变得模糊；重者可出现眼球胀痛、剧烈的头痛或偏头痛、出冷汗、面色苍白、心动缓慢或心前区紧缩感。

若得不到及时治疗，会引起视力下降，并最终导致近视、过度心理紧张、注意力体集中和神经衰弱等。

白内障

凡是各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。

我国60至89岁人群白内障发病率约为80%，90岁以上人群白内障发病率高达90%以上，白内障已是我国第一大致盲眼病。

（数据来源：2018屈光性白内障手术新进展国际会议）

青光眼

青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。特征就是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，失明只是时间的迟早而已，在急性发作期24-48小时即可完全失明。

青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明。

眼部问题频发，

你还敢让你的眼睛

无休止的“加班”吗？

眼部卫生，重视起来！

你必须做到这5件事~

合理的环境光线 |明亮、柔和的光线对视力非常重要，特别是在用眼强度较大的学习、工作中，如果光线不佳（如太亮、太暗、眩光、反光等），会明显影响视力。

良好的用眼姿势 |近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼 30cm左右的地方。

缩短近距用眼时间 |每次专注用眼的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔10-15分钟后再继续。近距离用眼时，一定要确保有个良好的环境光线亮度。

增加户外运动 |多做一些户外运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉神经。

睡眠充足、定期检查 |睡眠不足无法让眼睛得到充分休息，易造成假性近视，如发现视力出现异常，应尽快到医院做进一步检查。

缺硒和维生素E会导致机体眼部的晶体谷胱甘肽过氧化物酶（GSH—Px）的活性显著下降，自由基产生增加,脂质过氧化作用加强,并有早期的形态学改变,因此研究者推测硒、维生素E缺乏与白内障的发生有密切关系。

参考文献

[1]参考文献：蔡求因, et al., 微量元素硒、维生素E缺乏致大鼠眼晶体的生化和形态改变. 营养学报, 1993. 15(1): p. 16-551.

有学者利用有毒物质丙烯酰胺先对大鼠的视网膜造成过氧化损伤，再给大鼠补硒（0.1mg/kg 体重），一个月后发现，硒对丙烯酰胺的视网膜毒性有很明显的减轻作用。

参考文献

[2]参考文献：Ali, M.A., E.M. Aly, and A.I. Elawady, Effectiveness of selenium on acrylamide toxicity to retina. International Journal of Ophthalmology, 2014. 7(4): p. 614-620.

体外培养晶状体，先进行光照诱发脂质过氧化，然后在不同硒浓度的含硒培养基中进行修复，结果发现丙二醛含量明显减少。结果表明，硒能抑制光照射诱发的晶体脂质过氧化作用，对晶体有保护作用。