每种病人补硒量（不同人群补硒用量表）

近年来高血压的患病率也呈现出持续增长的趋势。身边的老人甚至是年轻人都会有高血压症状。由于饮食结构、工作环境、生活方式等因素的影响，不只一些老人会出现血压、血糖升高的情况，年轻人也成为了高血压大军中的一员。

四种人很难躲过高血压：

喜欢吃咸的人

过量食盐摄入(＞6g/d)会导致不良生理反应，其中最主要的就是升高血压。研究证明，钠盐摄入量与血压升高成正比，严格控制钠盐摄入可有效降低血压。

有家族病史的人

家里父母或兄弟姐妹有高血压的人，发生高血压的概率高。父母都有高血压的人，患高血压的几率为45%；父母血压都正常的子女，患高血压的几率只有3%。在高血压中，遗传基因很重要。

超重、肥胖的人

身体脂肪含量与血压水平正相关。经研究显示：体重超重者发生高血压的风险是体重正常者的34倍。

爱饮酒的人

按每周至少饮酒一次为饮酒计算，我国中年男性人群饮酒率约30％～66％，女性为2％～7％。男性持续饮酒者比不饮酒者四年内高血压发生危险增加40％。

高血压是一种常见病和多发病。表面上看是一种独立的疾病，实际上持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等，最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，严重影响健康甚至生命。高血压者建议在饮食上要”粗茶淡饭”，常吃些粗粮，常饮用些逍降茶，可起到较好的防治效果，同时加强体育运动，要学会定期测血压，有条件的最好在家中自备血压计。

随着人们生活水平不断提高，饮食结构发生较大变化，我国心、脑血管疾病的发生和死亡人数也在不断上升，高血压已经成为一个让人担忧的问题，而且越来越年轻化，及早预防很重要。

硒与高血压的关系

在我国缺硒地区高血压发病状况的研究发现，在十三年的连续监测观察中，人均发硒含量基本维持在贫硒边缘水平上下波动的情况下，高血压的发病持续增高，而且高血压中老年人群患病率高，青壮年人群增长速度快。以妊娠高血压综合征组病人为例，出现妊娠高血压综合征时，妊娠高血压综合征组病人的血液中硒谷胱甘肽过氧化物酶的含量明显低于正常对照组孕妇。同时妊娠高血压症程度越严重血硒的含量越低，且妊娠高血压征病情越重血硒下降程度也越深，二者呈现显著的正相关特性。

结果表明长期摄入富硒食品可提高高血压病患者血清硒水平进而改善高血压病患者不同程度的脂质过氧化物水平紊乱，有助于高血压病的防治。

硒防治高血压的机理

硒对高血压具有预防与治疗的效果，是由于其对心血管的结构、功能及其疾病的发生有重要影响。硒作为一种重要的食物源抗氧化剂，主要是通过与蛋白质结合而发挥作用，最主要的生物学功能是构成谷胱甘肽过氧化物酶（GSH-Px)，硒在体内主要以硒代半胱氨酸形式参与谷胱甘肽过氧化物酶、碘化甲腺原氨酸脱碘酶等多种蛋白质的形成，而表现出其生理作用。硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能来实现的。硒元素对防治高血压作用主要从以下几个方面表现出来。

1、硒对脂质过氧化物的消除作用

2、硒调控Ca2+的作用

3、硒对血管内皮细胞的作用

4、硒改变血液的流变特性

目前缺硒的现况以及补硒对于健康的重要性逐渐得到社会的认可，适量补硒已成为预防与治疗高血压的有效方法。