桥本补硒降抗体（桥本甲减吃硒酵母抗体降了）
我是云云，用“云云桥本笔记”持续记录自己与桥本的对抗过程。
我曾用21天的时间，甲状腺过氧化物酶抗体由1300降低为260，甲状腺球蛋白抗体由460转阴~
说在前面
截止2023年2月8日，我已经和4000多名桥本同学沟通过。
我看到过很多同学症状好转，看到过很多同学抗体降低，看到过很多同学努力生活，做出桥本专属的、好吃又好看的美食……
之前，我都会把好转案例分享到朋友圈，但是没有系统梳理。
今天起，我准备系统梳理一下“桥本同学的好转案例”，希望更多的桥本同学能从中获得信心，学习经验，早日康复。
本期采访的是同学叫敏敏（化名），“无麸质饮食”+“维生素D3”+“情绪调节”，一个月时间，抗体降低很多。
我梳理了我们沟通的15个问题，供大家参考。
好转采访
问题一：你是什么时候发现自己患有桥本的？
我是2017年3月检查，发现两项抗体偏高，确诊桥本甲状腺炎。
问题二：刚查出桥本的时候，自己有什么身体症状？
平时生活习惯还好，除了运动较少，没有什么身体症状。
问题三：好转后，自己的症状有没有缓解或者消失？
因为没什么不适症状，所以好转后，除了检查结果两项抗体明显下降以外，没什么明显的身体变化。
问题四：好转前，自己的甲功报告？
问题五：好转后，自己的甲功报告？
问题六：你认为哪些改变最能促进自己的好转？
我觉得忌口和情绪调节对桥本好转非常有效，如果搭配补剂，应该会有更好的效果。
问题七：有没有执行无麸质饮食？
我戒掉了面食一个月，但是调味料还没换，没有严格执行无麸质饮食。
结合文章“”
问题八：有没有吃补剂？吃了哪些补剂？
目前只吃了维生素D，吃了一个月，每天5000单位，其他补剂还没吃。
结合文章“”
云云备注：社群同学可以直接找我，团购桥本适用的维生素D，还有6瓶现货。
问题九：有没有吃过中药？
没有专门吃调理甲状腺的中药。
云云备注：据我沟通这么多桥本同学来看，从中药获益的很少。
问题十：稳定情绪、调控压力，有没有一些好办法？
我觉得多去户外运动，既欣赏了户外的美景，又活动了筋骨，身心都会得到放松。
问题十一：自己是否存在慢性身体感染，比如幽门螺杆菌、鼻窦炎、牙周炎等？
以上炎症没有，但是妇科炎症反反复复。
问题十二：是否完整看了云云的桥本课程，如何评价课程？
完整看完了云云的桥本课程。课程通俗易懂地说明了桥本甲状腺。让我们明白，通过改善生活习惯，桥本也是可以改善和治愈的，并手把手叫我们怎么吃、怎么做，能改善桥本，这是让我受益颇多的，我才忌口面食一个月，抗体就大幅下降，如果严格按照课程饮食，吃补剂，相信两项抗体会彻底转阴。全面认识了桥本，让我不再因为桥本而焦虑。
问题十三：是否参加过云云的社群团购？团购了哪些产品？是否满意？
参加了云云社群荞麦面的团购，很满意，物流很快，纯荞麦面，不含麸质，让桥本宝宝吃的更放心，感谢云云！
问题十四：什么时候加入了云云的桥本社群？对云云是否满意？还期待云云新增哪些服务？
2022年4月加入桥本社群，对云云很满意。期待云云为我们发现更多的无麸质美食。
问题十五：能不能给更多桥本同学说一段祝福，给大家信心？
最好的医生是我们自己，最好的良药是好的生活习惯，最好的风水是我们的心态。希望我们桥本宝宝，从此刻开始养成良好的生活习惯，拥有积极向上的心态，今后的路都顺风顺水一切顺意！
总结
①忌口很可能给桥本同学带来帮助，哪怕不能严格忌口。
②维生素D有助于降低抗体指标。
③情绪管理对于桥本恢复很重要。
④保持信心，最好的医生是我们自己。
欢迎加入云云的桥本社群。
我的桥本社群399元，包括：
第一，无限次免费咨询
(解读甲功报告，给予应对建议)
第二，社群陪伴
(社群目前500多名桥本同学)
第三，每月组织社群团购，自愿参与。
我会联合厂商（把返佣给大家），无麸质食物、营养素、检测等，团购成本价，帮大家省上千元！
额外赠送内容：免费送社群同学12套，永久有效的视频课
《手把手教你应对桥本》
《桥本高级方案》
《备孕到生产》
等12套视频课，永久免费听
