什么季节适合补钙（补钙的季节）

大暑已过，在这个被称为“一年中最难熬的日子”，又闷又热，没食欲、没精神、没力气，实在是太难受了！

酷暑难耐，你有哪些困扰？

1、夏季浑身上下总是格外的痒，除了蚊虫叮咬之外，有时候莫名其妙的痒，还有出现各种小疙瘩，其他季节没有这种情况。

2、夏季特别是高温天气，经常腰酸背痛，夜间睡觉还容易出现抽筋现象。

3、有一部分老年人会在夏季的时候有骨痛的现象，有时候可能是手指发麻，有时候可能是小腿疼痛，严重的可能影响行走。

4、对于大部分人来说夏季最常见的还是容易衰老、牙齿松动、食欲不振、无精打采、没有干劲。

如上面所说，像抽筋、食欲不振每个季节都可能发生，但是为什么夏季特别频繁呢？其实也是有一定科学原理的，首先是夏季出汗多，体内的营养元素例如钙、镁随着汗液排出体外，流失较多；其次是夏季人体新陈代谢相对较旺盛，内部消耗营养元素比较多。而营养元素的不足会加速导致上述现象的出现。

对人体影响较大的营养元素，首当其冲的就是钙，缺钙对于人体的危害还是比较严重的，如有明显的缺钙表现，应该科学合理补充，以防止缺钙引发的一系列如上所说并发症。

而夏天正是补钙的好时机哦，原因有三

1、夏季消耗多，需要额外补充

我国人均钙摄入量不到推荐量的一半（推荐量800mg/天），尤其是在高温的环境下，人体新陈代谢较旺盛，消耗多，如不及时补充，就可能加深缺钙程度。

2、阳光充足，能促进钙的吸收

夏季人们穿得一般较少，露出的皮肤面积较多，在合适的情况下皮肤合成维生素D3的可能性较大，而维生素D3可以促进钙的吸收。

3、 运动充足，有助于钙的吸收和作用

夏季运动一般比较多，有助于钙吸收，还有助于钙在体内的作用发挥。

那么重点来了：补充什么钙比较合适呢？

有调查显示，全国90%以上的人存在缺钙的问题。虽然现在大部分人都知道补钙，但其实关于补钙，很多人却存在误区和缺乏应有的认识，所以补对钙一样很重要。

目前市场上常见的钙剂分为碳酸钙和柠檬酸钙，相比较而言柠檬酸钙不仅吸收率和生物物质的利用率明显优于碳酸钙，Vitanergy维生能钙镁柠檬酸D3片特别添加柠檬酸钙，对身体温和不刺激，肾结石和高血压患者也非常适合哦。

此外Vitanergy维生能钙镁柠檬酸D3片，还搭配了镁、钾、锌、锰、硅等综合营养元素，补钙的同时，帮助其他营养综合补充。当然不能忘记我们钙的黄金搭档维生素D3， 可以帮助促进身体对于钙离子的吸收，科学搭配，强健骨骼。

小维温馨提示，趁着夏天还没过完，大家快来补钙吧~~