孩子补锌的最佳时间（孩子补锌什么时间段吃最好）

夏天到了，天气炎热，细心的妈妈不难发现，孩子吃什么都没胃口，口腔也容易感染了，甚至免疫力低下，经常感冒，遇到这样的情况，妈妈们要引起重视了，育婴专家告诉你，你家的孩子可能是缺锌了!

很多家长都纳闷：小孩子一起玩游戏，同样是运动，为什么我家宝宝出汗那么多，弄得满头大汗、汗流浃背，头发、衣服都湿了，而且过后很容易发烧感冒?

对于这种情况，专家的看法是：每个人的体质不同，所以出汗量会有所差异，对于出汗多的孩子，要记得适当的补锌，以免缺锌影响正常发育。

锌的作用

人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，锌作为人体必需的微量元素，起着重要的作用，且对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。

锌是强效免疫调节剂，能提高人体的免疫功能，还可提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的几率。孩子缺锌可致其免疫力下降，容易感冒发烧、腹泻，生病周期也比别人长，还容易反复感染。

锌

不同年龄段的补锌量

不同年龄段对锌的需求量都不同，1~3岁为9mg，4~7岁为12mg，7~10岁为13.5mg，11岁~17岁为15~19mg，18岁~50岁为15~19mg，所以儿童补锌要适量，如过量会引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状。

婴儿补锌靠母乳，母乳喂养至少需要3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。

什么情况下需要给孩子补锌?

锌与其它微量元素一样，在人体内不能自然生成，由于各种生理代谢的需要，每天都有一定量的锌排出体外。因此，需要每天摄入一定量的锌以满足身体需要。据国内有关资料分析，我国儿童锌缺乏率约占40%，这可能与儿童期的下述因素有关：

1) 生长发育迅速、代谢旺盛、锌需求量增加。

2) 儿童期普遍存在的挑食、偏食，母乳喂养不足，导致摄入锌减少。

3) 膳食搭配不当、结构不合理(如植酸、鞣酸、纤维素摄入过多等)使锌丢失增多。

4) 儿童患病(如呼吸道、消化道及肾疾病等)使锌消耗增加。

以上单个或多个因素可导致儿童缺锌或形成锌缺乏症，此时儿童常出现以下不同程度的临床表现：

a.短期内反复患感冒、支气管炎或肺炎等。

b.经常性食欲不振，挑食、厌食、过分素食、异食(吃墙皮、土块、煤渣等)，小婴儿常表现喂养困难、明显消瘦。

c.生长发育迟缓，体格矮小(不长个)，第二性征发育不全或不发育。

d.易激动、脾气大、多动、注意力不能集中、记忆力差、学习往往落后，甚至影响智力发育。

e.视力低下、视力减退，甚至夜盲症，暗适应力差。

f.头发枯黄易脱落，佝偻病时补钙、补维生素D效果不好。

g.经常性皮炎、痤疮，采取一般性治疗效果不佳。

当出现以上一组或多组症状时，家长就应想到孩子可能存在缺锌或锌缺乏症，应及时带孩子到有条件的医院进行头发或血液锌测定。在确定诊断的基础上，及早给孩子进行补锌治疗。这里需要提示家长的是：儿童缺锌的诊断，首先要注重孩子临床上的缺锌表现，辅以必要的检测手段，还要看孩子在补锌治疗后的临床好转情况，临床症状明显消退是治疗对症的重要标志。

孩子不吃饭

补锌是关键

免疫力不好

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发育不好

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