什么水果可以补钙（水果补钙可以长期吃吗）

最近很多麻麻想看视频版的辅食，当然是要满足你们啦，今天的菜谱就是视频手把手教学的哦。

在菜谱开始之前，先来一个灵魂拷问：你的老公会给你剥柚子吃吗？

问这个问题，是因为……我们团队里有位妈妈每次想吃柚子，老公都会剥好，把果肉端过来。因为她觉得剥柚子实在是太麻烦了！

羡慕嫉妒恨的同时，我们也学到了她老公剥柚子的技巧，真的很方便！看完想马上去买个柚子……砸向老公。

柚子切掉两头▼

剩下的部分从中间对半切开▼

其中一半从侧边切开，然后掰开▼

取果肉啦，开心▼

enmmmm……要不要考虑把这个剥柚子的方法转发给老公

。

好了，现在进入今天的正题。自从入冬以来，怎么给娃吃水果成了很多妈妈困惑的问题。

直接吃怕凉，加热或者做成辅食又怕营养损失。

其实宝宝只要习惯，冬天直接吃水果完全没问题的。但如果宝宝觉得太凉不愿意吃，那么做成辅食也是个不错的办法。

加热确实会有一小部分怕热的维生素损失，但大部分还是存在的哦，没必要纠结。

比如柚子，就可以做成软嫩香甜的柚子果粒鸡蛋糕。做起来很简单，适合当早餐或者零食。

果粒鸡蛋糕里还加了牛奶，对于不爱喝奶的宝宝来说，这样做成好吃的小糕点，就偷偷补充了奶量哦。

奶对宝宝来说实在是太重要了，牛奶含有丰富的钙质而且吸收率高，是儿童钙的最佳来源。

所以奶喝够的宝宝，是没必要吃什么钙片、高钙粉的。

何况，牛奶可不止补钙这么简单，喝牛奶比较多的小孩和没有喝的比起来，平均成年后的身高大概会高出2~5cm。

这道牛奶做的水果糕，富含钙和蛋白质，加上丰富的维生素和膳食纤维，可比单独吃水果强多了。明天早上就可以这么给宝宝吃~

菜名：水果鸡蛋糕

月龄：12月+

食材：红心柚子、牛奶30ml（也可以换成配方奶，10个月就能吃）、鸡蛋2个

工具：蒸锅

1.食材准备：

如何挑选柚子？

相同个头，挑更重的那一个，汁水更多更新鲜。

2.柚子果肉掰成颗粒；

3.鸡蛋取蛋清；

4.蛋清中加入牛奶，搅拌均匀，过筛；

5.取一容器，底部铺上一层硅油纸，撒上柚子果肉粒，倒入牛奶蛋液；

6.放入锅中，扣一个盘子，或裹一层保鲜膜，蒸15-20分钟；

7.冷却后切块即可；

吃的时候撒上一层奶粉更美味哦。

冬天水果这样做，软软嫩嫩超补钙，宝宝一口一个根本停不下来。