肝不好补什么硒（补硒对肝病有效吗）

人体最重要的解毒器官是肝脏，然而肝脏是一个十分“沉默”的器官，早期时候即便是有了肝病，也丝毫感觉不到疼痛感。然而，我国的肝病患者数量十分庞大，即便是你还没感觉到肝区的不适，出现以下这些症状，那就说明你的肝脏很不好了，需要及时的去医院检查。

1、腋下出汗

其实腋下出汗，在生活当中还算挺正常的。尤其是在室内温度比较高的时候。但是，如果腋下出汗经常出现，量特别大，而且周围气温并不高，只是腋下出汗，别的地方不出汗，这个时候就得重视了。患者情志不畅、肝郁化热所致。也就是说，有些人腋下有汗，挥之如雨，是肝太热，肝在“冒汗”。

2、经常出血

肝硬化患者会有皮肤出血、发热、鼻子或牙龈出血的情况，严重者可出现瘀斑。由于肝内凝血因子的降低和体内血小板减少所致的脾功能亢进。

3、粉刺增多

从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。

4、眼睛发黄

黄疸型肝炎会让患者出现眼睛和皮肤的暗黄色毛发，肝硬化患者出现这种症状的概率是相同的。这是肝病，但胆汁排出体内会导致心律失常，胆红素升高，如果黄疸从头部可能传下去，就一定要当心了。

那么，肝病该如何预防和改善呢？

1.注意饮食

平时应多吃一些高蛋白饮食，如瘦肉、豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼等，及选用富含不饱和脂肪酸的植物油。对于营养过度、肥胖引起的脂肪肝，要节制饮食和逐步减轻体重，给予低热量、低糖低脂肪饮食和限制碳水化合物的摄入，并尽量避免进食动物内脏、肥肉等。

2.去除诱因

我们知道是药三分毒，药物的分解也会增加肝脏的负担。因此要停用会导致肝病的药物如四环素、巴比妥等，如嗜酒要坚决戒酒，避免酒精对肝脏进一步的损害。

3.适当补硒

硒元素对肝脏的调理改善有很大作用，因为硒元素通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，来提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，恢复受损的肝细胞，进而改善肝病。硒元素含量较高的有黑豆、沙丁鱼、番茄等。

并且，硒和五味子两种药材相辅相成，两者搭配能发挥最大效果，现已有将两种材料加工制成的护肝营养剂硒麦芽五味子片，有改善肝病、解酒、降低转氨酶的功效，有条件的朋友建议日常服用补一补肝脏。

当然，养肝还需要我们注意平时要把不好的习惯改正过来，因为要有良好的生活习惯，才会有健康的身体。