补硒治疗上腹胀（补硒治疗上腹胀）

饮食应遵循“食物多样，谷类为主，粗细搭配”的原则。吃粗粮有很多好处，粗粮中的粗纤维和维生素B等营养物质都有助于人体营养的平衡，并且还能促进肠胃蠕动防止便秘。不少家长也想让宝宝吃粗粮，但是又怕宝宝的肠胃比较娇嫩，不知该多大给宝宝吃，怎么做给宝宝吃。

只有让宝宝吃得好，睡得香，才能帮助身体快速的进行发育和成长，当喂养的月份已经达到6个月以后，妈妈就要及时的添加各种食物，有效的对营养元素进行补充，也不要吃得太精细

让宝宝吃些粗粮

粗粮因含有丰富的膳食纤维、B 族维生素和微量元素，成了很多家庭餐桌上的宠儿，也是追求健康的一种表现。这样的做法对我们成人来说，确实有很多好处，但对于宝宝来说，可就不是那么回事了。

孩子的消化吸收能力还很弱，这个阶段的肠胃状态还没足够的能力处理粗粮中较多的不可溶性膳食纤维，摄入太多可能会导致腹胀，引起消化不良。再者，摄入过多还会影响钙、铁、锌等营养物质的消化吸收，对他的成长发育很不好。

对于刚开始添加辅食的孩子，还是建议家长给孩子选择高铁米粉，这类易消化吸收的食物作为谷物类的主要来源。

粗粮里面富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮宝宝预防便秘。一般来说，宝宝在1岁左右就可以接触粗粮了。不过，对于正处于生长发育期的婴幼儿来说，消化吸收系统还没有发育成熟，所以宝宝每天摄入的粗粮总量最好不要超过当天主食总量的1／4。在为宝宝选择粗粮时，应该选择既富含宝宝需要的营养素，同时又比较适应宝宝的消化功能的种类，如小米、燕麦、红薯等就比较适合肠胃相对脆弱的宝宝。再大一些的宝宝可加较粗的谷类食物如玉米、麦片、薏米等，使宝宝摄取足量的纤维素。

用玉米给宝宝加工成可口的食物，这是因为玉米里面的纤维素是面粉的10倍以上，能够帮助肠胃很好的进行蠕动，帮助毒素快速的排出去，同时还有镁元素和其他的维生素，除此之外也可以用黑米熬制成粥，经常的给宝宝吃，能够有效的改善贫血的症状，并且增加了宝宝的免疫力。

早餐给宝宝喝牛奶的时候，可以适当的加入燕麦，里面含有蛋白质和其他的脂肪，碳水化合物，能够有效的缓解肠胃道的消化不良症状，同时又有效的对各种元素进行了补充，所有的这些事物都要采取健康的烹调方式，不要大量的放入盐和其他的调味瓶，不然的话效果就会降低。

给宝宝吃食物的时候，要选择适当的加入绿色蔬菜和好吃的水果，这样除了让营养均衡之外也增加了口感，在每次吃完食物之后的一个小时，要及时的为宝宝温和的白开水，帮助食物快速的吸收和利用，可以在天气好的时候在宝宝到外面进行活动，帮助血液快速循环，也有效的提高了自身的抗病能力。

不排除免部分宝宝对粗粮的接受程度比较高，吃了不腹胀，也不会消化不良，对于这类宝宝，家长可以根据孩子的需求每次少量引入一些粗粮。

添加时遵循的原则和辅食一样，少量添加，每次只加一种，加入期间观察孩子有没有过敏等情况，比如腹泻、呕吐、便秘、皮疹等。至于食物种类，可以试试小米、燕麦、玉米、薏仁米等。

如果孩子不吃粗粮也无需太过焦虑，给他搭配好奶、蔬菜、肉类等食物，均衡摄入也是一样的。这就和孩子不爱吃鸡蛋，但可以用别的食材代替一样。

粗粮中含有丰富的营养元素，如膳食纤维、B族维生素、铁、镁、锌、硒、钾、钙、维生素E、生物类黄酮等。粗粮不仅具有以上这些营养，而且还有其他一些功效：

预防便秘：粗粮里面富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮宝宝预防便秘。

营养充足：粗粮没有经过精加工，富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。

强壮牙齿：牙齿也会“用进废退”，多吃粗粮，能让宝宝的牙齿得到锻炼。