钙片补钙吗（补钙钙片什么时候吃最好）

众所周知,钙作为人体生长的必要元素,一种重要的矿物质,伴随了人的一生。合理补钙不仅可以强骨,而且有助于人体调节及维持健康血压,增强免疫力。对于任何年龄段的人群来说,补钙都是一件很重要的事情。科学来说,成年人每天需要补充1000mg的钙质,摄入不足,会引发骨骼问题,因此对于成年人来说,不仅要补钙,关键要有效补钙,补钙不吸收等于白补,那么成人钙片哪个好吸收呢?

人体补钙,吸收是关键,吸收不好,是导致补钙难的症结所在,特别是成年人钙质吸收相比未成年人更不易,在30岁之前,人体的钙质可以累积,但30岁后,钙质便会逐渐自行流失,必须达到真正的有效补钙效果,选对产品,采用科学的方法实现有效补钙。

正确认识钙质吸收的重要性之后,一定要知道成年人补钙的方法。

1、良好生活习惯。随着年龄的增长,新陈代谢缓慢,不良的生活习惯会导致钙的严重流失,扰乱身体正常分泌,对钙的吸收能力也会下降,加大患骨骼疾病的风险,良好生活习惯可以有效促进钙质吸收。

2、合理运动。运动是保持人体保持年轻状态的有效方式,特别是无氧运动,可以为骨骼增加负荷作用力,在此情况下,能够增加钙剂沉积,让骨头的骨密度更高,提高骨头硬度。

3、维生素D。维生素D是人体钙吸收的关键,钙的吸收需要活性维生素D的参与,但维生素D需紫外线照射才有活性,所以多晒太阳很重要,或者直接选择含维生素D的产品,但成人钙片哪个好吸收呢?可以选择钙尔奇成人男女钙新品,针对成人补钙研发,男钙特别添加了镁锌及维生素B1元素,同时拥有丰富维生素D促进吸收,女钙产品含有了铁锌及维生素k,丰富维生素C含量能够提高吸收能力,守护成人的骨骼健康。现正值618年中促销活动,钙尔奇天猫旗舰店准备了一大波的优惠福利!

成年人补钙要及时有效,重点避免出现骨量流失,钙的摄入量很重要,但钙的吸收率更关键,合理科学补钙才能维持骨骼良好状态,所以成人钙片哪个好吸收?最好选择合适自己的产品和补钙方式,让钙质在人体达到最好的吸收效果,才是最靠谱的。