男性锌硒怎么补（男性补充锌硒）

男性补锌能够壮阳是真的吗

补锌食物

1、牡蛎：

海里牛奶，含锌最多的食物。海鲜是海边人经常吃的食物，对于牡蛎就更是太普遍了。以前大连人夏天有牡蛎的时候就直接捡新鲜的牡蛎吃，海蛎黄，蛋煎牡蛎，蚝油也是用牡蛎做的哦！看牡蛎用处多广，补锌不用吃补品，就吃牡蛎即可；

2、口蘑：

那种最爱吃的圆白蘑菇，切成片炒着吃做汤喝都很不错。口蘑是锌的主要来源之一，蛋白质也很丰富，是素食补锌的比较好的方式；

3、全谷制品：

那些没有去掉稻壳的非精致米面，还有小米等粗杂粮就属于全谷制品。不能总吃细粮，偶尔加点杂粮对身体还是很有好处的。补锌的同时谷物里还有其它矿物质，一举多得；

4、花生：

花生补锌，还可以补充蛋白质补充钙，而且如果平时吃肉少的话花生可以算作一个代替肉的很好食材。花生还可以补血补铁，贫血的就可以多吃点花生补血很有效果；

5、其它贝类：

扇贝等贝类也可以补充一些锌，虽然量不如其它食物那么丰富，但是总是会比一点也没有强；

6、蛋黄：

蛋黄可是丰富的锌来源，而且还有卵磷脂，可千万不要舍弃掉。看到很多人只吃蛋清，又浪费食物又把锌浪费掉了，然后还去吃一些补品，还不如吃蛋黄呢！

补锌过量会怎样?

若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多，钙元素减少时，在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。经常给孩子服含锌的药物，还会使体内锌、铜元素的比值增大，影响胆固醇的代谢，使血脂升高，促使动脉发生粥样硬化，为日后得心脑血管病埋下隐患。此外，体内锌含量过高，有诱发癌症的危险。

男人补锌的好处：

(1)锌缺乏对味觉系统有不良的影响，导致味觉迟钝。锌可能通过参加构成一种含锌蛋白-唾液蛋白对味觉及食欲起促进作用。

2补锌过量的危害，这四点需牢记

(1)降低免疫力

锌是参与免疫功能的一种重要元素，但是大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。

(2)诱发高血压和冠心病

人体内的锌/铜比值有一个正常范围。由于大量补锌导致锌/铜比值增大，从而使体内胆固醇代谢紊乱，产生高胆固醇血症，继而引起高血压及冠心病。

(3)贫血

过量的锌能抑制铁的利用，致使铁参与造血机制发生障碍，从而使人体发生顽固性缺铁性贫血，并且在体内高锌情况下，即使服用铁制剂，也很难使贫血治愈。所以，孩子服用无机锌和有机锌来补锌必须定期化验血锌及发锌。

(4)生理功能障碍

补锌的作用，这三点最适合男性

(1)促进食欲

动物和人缺锌时，出现食欲缺乏。口服组氨酸以造成人工缺锌时(组氨酸可夺取体内结合于白蛋白的锌，使之从尿中排出，引起体内缺锌)，也可引起食欲显著减退。这都证明锌维持正常食欲中的作用。

(2)促进性器官和性机能的正常

缺锌大鼠前列腺和精囊发育不全，精子之减少，给锌后可使之恢复。已发生睾丸退变者则不能恢复。在人体，缺锌使性成熟推迟，性器官发育不全，性机能降低，精子减少，第二性征发育不全，月经不正常或停止，如及时给锌治疗。这些症状都好转或消失。

(3)保护皮肤健康

5补锌壮阳吗，男人为什么要补锌

男性补锌能够壮阳吗?

科学表明，锌对于男性生精功能具有不可代替的作用，对于精子质量、精子液化不良、畸形精子等问题起了很好的帮助，但未明确表示补锌具有壮阳功能。

补锌可以壮阳吗

你好，是可以的，缺锌的话可在医生指导下口服醋酸锌，能是性欲状况得到改善。不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌。另外注意从饮食上补充。摄入多样化，动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及贝壳类等海产品都是含锌量丰富的食品，另外还有蛋黄、坚果类食品都应该多吃，这才能从根本上保证锌元素摄入足量。

听说补锌壮阳，补锌会不会导致遗精。

可能会，不要盲目瞎补，尤其是频繁遗精者，年龄多大？为何要吃补品壮阳?

男人如何补锌？补精？壮阳？提升身体功能

随着生活水平的提高，越来越多的人注重科学备孕，当然备孕不仅仅是女人的事，男性备孕逐渐步入人们的观念，说到男性备孕，人们都离不开补锌这个词。想要快速补锌壮阳，可以了解下康爸爸。 康爸爸是一款补充 锌、硒、维生素C、维生素E的保健食品，是备孕前准爸爸吃的有助于提高精子活力和质量的产品。准爸爸的首选！

补充锌和维生素可以壮阳吗

补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。

食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。

但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；

如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。

男人为什么要补锌，有什么好处？？？

你好，锌是合成人体抗氧化酶素必要营养素，是维系人体健康、促进生长发育、新陈代谢、免疫系统和调节脑细胞功能重要微量元素之一。1、锌是合成荷尔蒙的必需营养素。2、锌决定了精液的健康程度。3、锌可预防骨质疏松

男性补锌多长时间见效

缺锌可能会使孩子发育迟缓，补锌也能增强宝宝自身的免疫力，但是如果已经补充两个月了也不缺了，就别再补了。即使不过量，锌补充剂也不能长期吃，其实任何补充剂都是如此，只在有需要的时候服用一段时间就可以了。

男同志补锌能治疗阳痿吗

临床数据证实，补锌对治愈阳痿是有效果的，但要坚持。最好能配合多运动健身，效果更明显。

男性男性每天需要补充多少锌？

成年男性每天需要补充15mg的锌。

锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。

男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

补锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。专家进一步指出，年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。

每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

此外，除了一些日常生活中我们常见的补锌食物外，如缺锌比较严重或想补锌更快速些，可以适当地服用一些蛋白锌类的制剂，补锌效果会更好更全面些。

通过对海刺参的研究发现，海刺参中含有丰富的微量元素，锌就是其中之一。同时，海参中还含有丰富的精氨酸，对食疗男性性功能障碍有一定作用。