山东需要补硒吗（山东地区缺硒吗）

一、健康的人人也要补硒吗？

中国是一个缺硒大国，据《中国地方病与环境图集》揭示，约7亿人生活在占我国国土面积72％的低硒地区，人体补硒是关系到亿万人民健康的大事，我们应当像补碘那样抓好补硒工作。现在环境污染严重，基本上所有的人都需要补硒。处在环境污染中的人群要补硒。人类的许多疾病都是由于环境污染造成的，而硒是天然解毒剂。硒作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以与带正电荷的有害金属离子如铅、镉、汞、砷、铊、锡等结合，将其分解、还原并排出体外，彻底消解金属离子的毒性。长期嗜烟嗜酒，从事有毒有害作业，处于辐射、化学、大气污染环境的人群，通过定量补硒可以及时排解体内毒素，提高健康水平。中国营养学会对我国13个省市做的一项调查表明，成人从食物中日平均硒摄入量为26－32微克，离中国营养学会推荐的最低限度50微克相差甚远，我国科学界呼吁采用目前国际上流行的方法——“食物强化法”来解决缺硒难题。“食物强化法”即在日常食物中，加入人体所缺乏的营养元素。但是更安全有效的方法是食用天然富硒产品来补硒，天然富硒食品与保健品相比，简单易行，安全有效，对人体无害。可以上硒品汇商城（域名为硒品汇的汉语拼音加.cn)就可以看到来自世界硒都的各种天然有机绿色食品，硒品汇作为最专业的天然富硒食品网上商城，确实很专业，很给力。

二、日常生活中我们需要补硒吗？

硒是我们人体很重要的元素，血液中硒水平的增长，有助于我们增强抵抗力，哪些人需要补硒呢？

方法/步骤

患有肝炎，肝硬化的人需要补硒，因为在人体硒缺乏的时候，会导致肝脏的解毒能力降低，使得身体中很多有毒的物质不能及时排出体外。在人体出现缺硒后，如果及时补充，可以增强人体的抵抗力，并且还有助于防止癌症的发生。

糖尿病病人需要补充硒元素，糖尿病病人在补硒后，可以防止胰岛素细胞的进一步破坏，改善胰脏的功能，对防止糖尿病的并发症，如：白内障，视网膜病变都有一定的控制作用。

在人体缺硒后，会导致近视，弱视和白内障的发病率增高。在人体补充硒元素后，视网膜中的含硒量会增高，眼部的血液循环会得到改善，眼部的一些代谢产物可以及时分解，有助于白内障病人的视力提高。

人体保持硒元素水平的正常，还有防癌抗癌的作用，因为硒元素能够抑制肿瘤细胞的生长和繁殖，对减轻癌症病人的疼痛有一定的作用。并且在癌症病人或肿瘤病人在接受化疗，放疗治疗的时候，适当地补充硒元素，还可以减轻化疗和放疗的副作用。

硒元素对减轻紫外线对人体的辐射也有一定的作用，长期从事电脑操作的人，电焊工人等在补充硒元素后，可以减少紫外线对人体的伤害，有效地促进人体损伤上的修复，并且硒元素对重金属中毒的病人还有解毒的作用。

身体的免疫力低下，容易患感冒等其他病毒性疾病的人，在验血后，如果发现硒元素缺乏，也要及时补硒，在补硒后，会提高身体的免疫力，让人精力充沛，并且补硒还可以增强红细胞携带氧气的能力，从而改变人体的缺氧状况。

经常饮酒的人需要补硒，因为酒精在进入人体后，会在肝脏中解毒，对肝脏有损害作用，在补硒后，可以保护肝脏功能，及时清除体内的代谢产物。另外，硒还是抗氧化剂，对防治人体衰老有一定的作用。

患有动脉硬化，心脏病，高血压的人需要补硒，因为在补硒后，对排出胆固醇，甘油三酯有一定的作用，并且还可以降低血液的粘稠度，防止血栓的形成，对减少心肌梗死的发生也有一定的作用。

三、纳米硒每天吃多少合适？

人体补充硒的正常范围是50-250微克，如果补充多了，根据不同的人群，那么服用量也不相同，过量了那么就可能引起硒中毒，因为硒这种元素本身是具有毒性的。所以在选用补硒产品的时候一定要慎重。补硒，如硒旺胶囊，高活性，吸收好。

四、正常人需要补硒吗？长期会不会中毒？哪些产品安全？比如淘宝上卖的什么品牌可信？药店有哪些好的产品？

正常人也需要补硒，但是过量也会中毒导致头发、指甲脱落，可以经常食用富硒农产品，安全无危害 ，湖南亲硒元的就不错。

五、世界卫生组织建议成人每天摄入多少硒。

国外公布的硒日摄入量

国别硒（微克 / 日）英国70日本88加拿大98-224新西兰56美国50-200防癌措施200

中国营养学会：每日摄入50-250微克硒。中华营养学会推荐成年人每天摄入硒量应达到50微克

六、人体是不是补硒补得多就好呢？

人体并不是补硒愈多愈好. 虽然硒元素是人体必需的微量元素,然而摄入过量的硒会引起硒中毒. 硒中毒的症状为:胃肠障碍,腹水,贫血,毛发脱落,指甲及皮肤变形,肝脏受损. 正常人如长期摄入超过生理需要量50倍的硒,就有发生中毒的危险.