食补缺硒怎么补（缺硒补什么食物快而好）

“硒”这种在人体含量不多的微量元素是我们不可或缺的。虽然它在体内的含量微小，但对人类健康有巨大的作用。科学研究发现，身体缺硒跟诱发癌症有关。那么，发现身体缺硒怎么办？

世界死亡率最高的八种原因，癌症位列其中。虽然癌症不是死亡率最高的疾病，但却是人类最恐惧的疾玻因为癌症是目前人类医学尚不能治愈的疾病，同时癌症治疗是一条漫长的痛苦之旅。但是，医学家们发现，人体缺硒，跟诱发癌症有关，硒可以有效防止、防治癌症。因此，硒被国内外医学界和营养学界称为“抗癌之王”。

由于硒资源缺乏，食物中含量极少，且自身不能合成。所以，发现身体缺硒后，一般都建议采取食疗和药疗的方式来给身体补硒。富含硒的食品有：黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。另外，硒维康的硒含量也非常不错，它是采用的硒麦芽具有高活性，高吸收率，易被机体吸收利用的优点，可充分发挥硒在体内应有的作用。

想必大家都明白科学补钙对宝宝健康至关重要，但许多父母一提到“宝宝缺钙吃什么”就觉得有点儿头痛。究竟如何才能给宝宝补好钙呢？下面，健康族网小编介绍一款含钙高的食谱供大家参考。含钙高的食谱：带拌腐竹原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。制作：1.腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。2.海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。3.将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。虽然饮食补钙对宝宝来说十分重要，但并非所有宝宝都能通过食物给身体补足所需的钙质。针对缺钙比较严重，或者食量不高、消化不良的宝宝来说，仅凭食物补钙是很难把钙补上来的，在这种情况下，小孩补钙选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的宝宝专用钙制剂，比如钙之缘。体恒健牌钙之缘片富含的碳酸钙是经过了超微细化的，不仅口感好，对肠胃也不会有任何的刺激，而且它采用了钙加维生素D的配方设计，可以有效帮助人体吸收到足够的钙质，补钙安全又高效！健康专家建议，父母不要盲目跟着广告去给宝宝选择补钙产品，最好选择由专业医生为宝宝推荐的补钙产品。

当孩子确诊为缺钙了，在补钙之前我们有必要了解一下缺钙吃什么好。健康专家表示，缺钙宝宝只有吃对食物，及时补足了身体所需的钙质，才会健康。今天，小编就为大家推荐一些适合宝宝补钙的食谱，一起去看看吧。适合宝宝补钙的食谱——鱼松需准备的食谱原料有：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。鱼松的制作方法如下：1.鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。2.将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。3.炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。如果宝宝缺钙情况较严重，需要仅通过食补是远远不够的，建议选择钙源纯净且含铅量为零的钙制剂，以满足机体的每天钙的需求。需要注意的是，给宝宝补钙不是越多越好，需谨慎选择在安全标准范围内的钙剂，比如钙之缘。体恒健牌钙之缘片是根据《中国居民膳食营养与参考摄入量》规定和要求精制而成的，安全效果好，服用量绝对控制在RNI（日推荐量）的1/3—2/3范围内，可以达到安全补钙的目的。