补硒多久有反应（补硒不良反应）

低于200微克的硒片一次吃完

一天补硒低于200微克的人群，一次吃完即可，不必分为两次，如果200微克分两次，会导致每次的硒摄入量都达不到硒产生作用的阀值，影响补硒效果。

这几年有一个现象，人民生活好了，关注健康的人多了，关注硒的人也多了，身边越来越多的人在补硒，他们因为补硒而获益，硒切实给他们带去了实实在在的健康改善。

但是有些人慕硒而来，刚补了没几天，却感觉到耳鸣、心慌、胸闷，不禁疑惑：硒是不是有问题啊，是不是自己不能补硒啊?

不会的，几乎任何人都可以补硒，硒专家戴光强非常看重硒的作用，他说硒有很多“神奇”功能：中老年人用硒可以抗衰老；中青年男子用它，可以提高精子活力；硒可以降低心脑血管的发病风险；硒能防癌排毒；硒保护胰脏和改善糖尿病人的代谢调节。现在，硒已被誉为“生命的火种”。

有些人补硒初期出现的耳鸣、心慌、胸闷情况，是补硒调整反应，这些反应是正常的，不必担心。

什么是调整反应？

调整反应，中医称之为“瞑眩反应”，在保健及调理过程中，会有各种各样的调整反应，就像有些人吃了感冒药会出汗，但是有些人吃了感冒药身体酸痛，有些人吃了感冒药浑身更无力，这正是调理产生作用的结果。

胖瘦高矮，饮食习惯，生活环境，造成每个人体质不同，同样的产品，同样的调理，产生的反应不同。

为什么补硒后感觉耳鸣、心慌、胸闷？

硒是抗氧化物酶的活性成份，能够清除自由基，具有解毒排毒的作用，硒参与机体各项生理活动，帮助五脏排出毒素，补硒后感觉耳鸣、心慌、胸闷，这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现，是硒排毒解毒产生作用的一种现象。

补硒调整反应有多久？

补硒后的调整多达数十种，每个人的反应可能不同，每个人反应时间不同。

一般调整反应通常为3–5天，最短的半天，长的可达十天半月，甚至一个月之久，因各人的体质、疾病程度、病程长短等生活习惯的不同而有所差异。

在这个过程中，不要停止补硒，过一段时间调整反应会消失。如果调整反应严重，可适当减少硒量或停止补硒。

你补的是什么硒？

了解了硒，就不会对硒的调理反应感到担心；了解了硒，就知道硒虽然是个好东西，但是硒产品却是千差万别的，你补的是什么硒呢？

茫茫硒海，补硒产品上千种，哪个好？哪个差？分辨起来不容易，选择起来更困难。

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