长期补硒的变化（长年补硒的后果）

不同的人补硒反应不同，补硒时间长短变化不同。当补硒时间不断增加，身体会发生不同的变化，补硒有初期、中期、后期及长期变化，从这些变化中，我们能够实实在在感受到硒带给我们身体的益处。

补硒初期变化

时间：3-15天

变化1：肠胃变好，胃部感觉舒服，胃部不适减少；肠道舒畅，原来便秘的人士便秘情况减轻，排便轻松。

变化2：睡眠质量提高，晚上能在正常时间入睡，睡眠时间变长。

补硒中期变化

时间：2-6个月

变化1：肠胃继续变好，原来一吃就胃疼的东西，或者凉冷的东西，或者不容易消化的东西，现在能吃敢吃，胃功能变强；经常便秘的人便秘改善，排便轻松成为常态。

变化2：精力提升，白天困乏疲倦的情况得到改善，工作不容易累。

变化3：视力变好，感觉眼睛没有那么累了，有些近视人群补硒后，看东西比原来更清晰。

变化4：感冒变少，季节变化冷热交替不容易感冒，即使感冒，症状也较轻恢复较快。

补硒后期变化

时间：1-3年

变化：前期和中期变化如肠胃、睡眠、视力良好状态继续保持，精力持续保持好状态，补硒后免疫力提高到一个较高水平，抵抗力更好，生病机率大大降低，身体处于健康的平衡状态。

补硒长期好处

由于个体体质不同，每个人补硒反应不同，身体非常健康的人士，身体各项机能都很好，没有短板，补硒前期、中期、后期变化感受不强烈，但是补硒长期的好处是一定能感受到的。

补硒长期好处是全面性综合性的，是身体整体机能的提升，身体免疫力增加，抵抗疾病的能力增加，身体排毒解毒能力保持在良好平衡水平。

对于中老年来讲，衰老进程变慢，比同龄人老得慢，显得更年轻。

同时，硒作为多功能的生命营养素，因为我们长期补硒，硒的其它作用如保护心脏、防治肝病、保护视力等等，在我们身体里持续发挥着作用，一直带给我们身体各方面的益处，维护我们全身心的健康。