甲状腺补硒葆婴（补甲状腺硒葆婴有用吗）

越来越多地听到有人说甲状腺功能异常 — 甲状腺结节、甲亢、甲减等。很多人正在被甲状腺功能异常所困扰，而且这类人群呈现上升趋势。

警惕：成年女性是甲状腺功能异常的高发人群。甲状腺问题是一种非常常见的疾病，临床上有多种甲状腺疾病。要明白为何女性是甲状腺问题的高发人群，要从甲状腺问题的发病因素说起。甲状腺问题的诱发因素可分为先天因素和后天因素两种。

先天因素

先天因素是指甲状腺问题的遗传因素，如果家族中有人患有甲状腺疾病，在后天因素的影响下，患甲状腺问题的几率就比一般人高。

后天因素

后天因素又分为多个方面：自然环境的污染, 生活、工作节奏的加快导致人们压力增加，引起体内神经高度紧张，内分泌失调; 人体受病毒、细菌感染后出现免疫功能失调等。由于性成熟期女性体内激素分泌的特点，她们体内的雌性激素、促性腺激素的分泌活跃及不稳定，另外这个年龄段的女性相对情绪也不稳定，当遇到精神刺激等诱因时更容易发病。

我们应该怎样去预防和远离这些甲状腺问题困扰呢？

首先, 简单介绍一下甲状腺的知识，从甲状腺素的制造到它们进入细胞的路径，以及我们的饮食和生活方式在此过程中所起到的关键作用：是促进还是破坏?

下丘脑是总指挥，它监视着体内甲状腺素供应的情况，当血液中甲状腺素水平低下时，下丘脑就会发指令告诉甲状腺制造甲状腺素。但下丘脑不是直接和甲状腺沟通的，它是通过脑垂体来传达它的这一指令。脑垂体接到下丘脑的指令后，分泌促甲状腺激素来告诉甲状腺制造甲状腺素。以上情况是身体在理想的状态下发生的，但实际身体产生能量的这一系列过程受到很多因素的影响，产生负面效应，特别是现代人不正确的饮食方式和生活习惯，使得这一系列的过程失去了原有的平衡，导致甲状腺功能低下，或功能亢进。

“甲状腺是人体‘发动机’，管理着人体代谢功能。当这台‘发动机’坏了，就会导致甲减，会出现吃不下东西、掉头发等表现；当‘发动机’拼命运转时，又会引发甲亢，导致吃得多、喝得多还日渐消瘦。”

甲状腺疾病被称为“健康的隐形杀手”。关注并了解甲状腺疾病的相关症状，对于做好甲状腺疾病的预防、早期营养干预和规范治疗具有重要意义。

甲状腺是什么？

甲状腺是在人体颈前部有个形似蝴蝶的重要器官, 位于颈前基部三分之一处，气管的两旁, 棕红色，分左右两叶，中间相连（称峡部），呈“H”形，约20～30克。

作为人体最大的内分泌腺体，是人体的一种内分泌腺，能分泌甲状腺素（是一种荷尔蒙）。甲状腺的主要功能是产生甲状腺激素，即T3和T4 (甲状腺球蛋白再与碘结合产生甲状腺素，与3个碘结合就是T3，与4个碘结合就是T4)。甲状腺制造的甲状腺素主要是T4，占93%，T3只占7%。需要时，机体把T4转化为T3，T3然后进入细胞，有了T3以后，细胞就能够产生能量了。

人体大多数器官的正常运行都需要甲状腺参与。甲状腺素的合成和分泌，要靠吸收主要的原料–碘质，及身体内某些酶，以及其它物质在一定条件下才能进行。人体内的细胞由于甲状腺素刺激而产生新城代谢作用，便产了“热”与“能”。

甲状腺的基本构成单位是腺泡，对碘有很强的聚集作用，虽然通常腺体中的碘含量比血液中的含量高25～50倍，但每日饮食摄入的碘仍有1/3进入甲状腺，全身含碘量的90%都集中在甲状腺。

甲状腺问题

甲状腺生于喉咙的基部，它控制我们新陈代谢的速度。有两种常见问题会影响甲状腺。甲状腺出现机能亢进或过于活跃，分泌太多甲状腺素，这种状况被称为甲状腺机能亢进（简称甲亢）。甲状腺出现机能减少或不够活跃，没有分泌足够的甲状腺素，这种情况则是甲状腺功能减退（简称甲减）。后者是最常见的内分泌疾病之一，发病率仅次于糖尿病。

“甲状腺是人体‘发动机’，管理着人体代谢功能。当这台‘发动机’坏了，就会导致甲减，会出现吃不下东西、掉头发等表现；当‘发动机’拼命运转时，又会引发甲亢，导致吃得多、喝得多还日渐消瘦。”

甲亢的症状

甲亢会“提高”代谢率。甲亢代谢异常的具体表现：

热能消耗多、需求加大：甲亢患者怕热、多汗、体重下降，工作效率低，这是因为甲亢患者基础代谢率明显升高造成的。

蛋白质加速分解：少量甲状腺素可促进蛋白质合成，但甲状腺素分泌过多时，蛋白质分解加速，排泄增加，呈负氮平衡，肌肉组织被消耗，导致患者疲乏无力、体重下降。

脂肪消耗多、胆固醇偏低：大量甲状腺素可促进脂肪消耗，加速脂肪氧化和分解，并加速胆固醇的合成，促使胆固醇转化为胆酸排出体外，增加胆固醇的利用。故甲亢患者其胆固醇不仅不高，反而偏低。

碳水化合物大量被吸收容易诱发糖尿病：甲状腺素可促进肠对碳水化合物的吸收，使葡萄糖进入细胞内被氧化，刺激肝糖原和肌糖原分解，加速糖原异生。造成糖耐量降低，容易加重或诱发糖尿病。甲亢患者血糖通常有升高的倾向，但由于氧化加速，升高并不明显。

水盐代谢加速：大量甲状腺素有利尿排钾作用，可促进骨质疏松，钙、磷转运率加速，尿中排泄增加，但血中浓度仍正常或稍高。

维生素消耗空前，最容易缺乏维生素：甲亢患者B族维生素和维生素C的消耗量多，容易发生各种维生素缺乏。纠正体内营养失衡状况才是治疗甲亢的根本。

症状包括：

怕热

心跳过速

体重下降

流汗

甲状腺肿

营养医学认为，甲亢的主要原因就是因为机体的营养失衡造成的，因此治疗这个疾病就要回到疾病的发病源头上来。满足机体对营养素的需求，调节内环境的运行秩序恢复正常的状况，这样才能从根本处解决问题。其主要调整方法包括如下：

1、保证热能供给：热能需要量应结合临床治疗的需要和患者进食量来确定，一般较正常者增加50%—70% ，每人每天宜供给3000—3500 千卡。避免一次性过多摄入，适当增加餐次，除正常三餐外，另外应加副餐2—3次。

2、增加宏量营养素的摄入：甲亢患者大多不喜欢吃主食，所以应适当增加碳水化合物的供给量，通常占总热能 60%—70%；蛋白质应高于正常人，可按每天1.5—2.9克/千克供给。不宜多补给动物蛋白质，因其有刺激神经系统兴奋的作用，应占蛋白质总量1/3左右；脂肪供给量也应比正常人增加20%-30%。

3、增加抗氧化食物的摄入：甲亢患者因为体内代谢增快，氧化产物集聚增多，所以要多摄入富含抗氧化剂如维生素A、维生素C、维生素E 、花青素、类胡萝卜素的营养补充剂。

甲减的症状

体内的每一个细胞都需要甲状腺素。如果没有甲状腺素，代谢率会下降。

甲减的症状有：

体重增加,容易发胖，减肥困难

皮肤干燥，没有活力

头发稀疏或脱发

关节痛

怕冷，手脚凉

便秘

大脑不清晰：记忆迟钝，难以集中精力

倦怠，没有动力

疲劳

睡眠不好

抑郁、情绪不好

不孕/不育，或流产

甲状腺肥大，或脖子肿大

感觉不是自己

心跳慢

高胆固醇

常见的造成甲状腺不够活跃的因素包括压力和刺激性物质对内分泌的过度刺激以及雌激素过盛，另外一种可能是碘缺乏。维生素C、维生素B族(B3,B5)、镁、锌、硒有助于维护甲状腺的健康，氨基酸、酪氨酸是制造甲状腺素的原料。

总之，甲状腺问题不一定就是甲状腺本身的问题，很多情况下或许根本就与甲状腺无关。因此，调整甲状腺功能应该是综合、整体的健康调整，因为甲状腺的功能发挥（从制造甲状腺素到最终甲状腺素进入细胞）需要多个器官和内分泌系统的协调工作，以及多种营养物质的参与，它需要大脑、肾上腺、肝脏、消化系统、内分泌系统和免疫系统等的健康，同时还需要益生菌的配合。需要整体的饮食平衡(吃天然的全食品，饮食多样化)和优质的营养补充品，顺应身体工作的自然规律，让身体有机会，没有任何障碍的去行驶自己的职责，体内的愈合就会自然发生。

甲状腺疾病其实是一种内分泌类的疾病，正确的饮食习惯不仅仅可以保护我们的甲状腺，还可以避免病情的进一步恶化。

得了甲状腺结节之后食碘需要适量，避免形成甲状腺肿，同时少吃十字花科类的蔬菜，比如：卷菜、萝卜等，少吃一些辛辣刺激类的食物，尽量的戒烟戒酒，少吃高脂高胆固醇类的食物，多吃一些富含维生素C类的蔬菜水果。

下面，就几个比较有争议的话题，来跟大家讲一讲患甲状腺疾病之后，日常饮食之中都需要注意什么。

碘：碘是合成甲状腺激素的重要原材料。碘如果摄入得过多或许就会出现甲亢，因此应该严格的控制碘的摄入量，吃无碘的盐，忌海产品等碘含量比较高的食品。而如果碘摄入量不足的甲减患者，则应该适当地进行补碘。

不过还有一种甲减则是由于甲状腺组织出现了病变，比如像桥本氏甲状腺炎、甲状腺肿，暂时或者是永久性丧失了产生甲状腺激素的这一功能。

这种甲减一般都是相对比较的严重，持续的时间比较长，需要服用甲状腺激素药物的治疗。因此，碘充当原材料的作用就小了很多，吃多了或许反而会加速甲状腺组织的病变，需要低碘的饮食。

如果您还不清楚自己的饮食是否属于低碘，可以去相关的医院做一个尿碘的测试。测试的结果如果超标则就说明碘的摄入过多，少吃一点海带、海鲜、蛋黄等富含碘类的食物。

十字花科类的蔬菜：

患有甲状腺疾病的人，十字花科蔬菜比如像：菜花、西兰花、甘蓝、大白菜、小白菜、卷心菜、芹菜、芥菜、油菜、大头菜、萝卜等等，一定不可以生吃！

这些食物如果直接的生吃，蔬菜细胞之内的芥子油苷就可以直接地接触到细胞之外的葡萄糖硫苷酶，二者“狼狈为奸”，生成一种名叫异硫氰酸盐的物质。

这种物质进入到我们人体之后会阻碍甲状腺对碘的吸收，使其难以合成足够的甲状腺的激素，从而导致或者是加重甲状腺肿。

不过，如果事先用开水煮过，细胞之外的葡萄糖硫苷酶被高温灭活，再切、再吃就不会生成异硫氰酸盐，从而影响碘的吸收。

注意：缺碘所引起的甲状腺肿以及准备接受放射性的碘131治疗的患者，需要少吃十字花科类的蔬菜。因为十字花科蔬菜同样是会阻碍甲状腺对放射性碘的吸收，从而影响治疗的效果。

大豆：大豆之中所含的大豆异黄酮同异硫氰酸盐是一样的，或许也会抑制甲状腺对碘的一种吸收，从而导致或者是加重甲状腺的肿大。因此，正在服药的甲减患者，不要用豆奶、豆浆来送服药物，这样或许会干扰药物的吸收。

高膳食纤维的饮食：多吃蔬菜、水果等膳食纤维含量比较高的食物对缓解便秘非常的有效。但是如果伴有腹泻症状的甲亢患者应当控制膳食纤维的摄入，避免加重自身的病情。而如果有便秘问题的甲减患者可以多吃一点蔬菜、水果，从而来增加排便。

刺激性类的食物：甲亢患者交感神经异常的兴奋，因此在日常生活之中需要注意限制有刺激性作用的食物，比如像：辛辣类的食物、咖啡、酒精以及浓茶等。

甲亢病人的饮食必须要注意高热量、高蛋白、高维生素以及补充钙、磷、钾、锌、镁等，甲状腺疾病患者在平时的饮食之中应该主要以清淡饮食为主，少吃辛辣刺激类的食物，戒烟戒酒。

尽量减少摄入高脂以及高胆固醇类的食物，同时食碘的时候需要注意适量，避免刺激甲状腺，从而引起的甲状腺肿大。

比如某一些感冒药泰诺、百服宁等，这些都说明了“甲亢患者慎用”，因为此类药物之中含有伪麻黄碱，或许会导致自身心率的加快。

此外，根据相关的研究发现，甲亢所引起的突眼与吸烟有非常明显的相关性，所以甲亢患者最好是可以戒烟。

中国女人都是超人

说到今天这个话题，实在忍不住长叹一口气。现在患子宫肌瘤，甲状腺结节，乳腺结节的女人真的太多太多了。经常遇到不少客户，一口气发过来几张报告单，一看，结节，肌瘤的全占了。急着要求我们给配穴，给方案， 从屏幕中都能感受到她的焦虑、急躁。

是的，中国女人都是超人，中国女性的劳动参与率近70%，一骑绝尘，世界第一。你要知道，法国男人的劳动参与率才62%，中国女人比法国男人还勤奋，养家意识还要强。在外和男人一样厮杀，在内还得负责家务孩子拼二胎。

据统计，中国是世界上唯一的女性自杀数高于男性的国家。和肝郁压力有关的甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤发病率逐年上市。

很多来治甲状腺结节的女患者，如果建议她们去做一下乳腺、子宫彩超后，大概率上，都会有乳腺增生，结节、和子宫肌瘤……

子宫、乳腺、甲状腺长肿块

是一个病因

这个问题，如果用现代医学思维来看，怎么都解释不通啊，甲状腺在内分泌科，乳腺结节在乳腺外科，子宫肌瘤在妇科……怎么联系在一起？而且，目前西医主要治疗方式就是割割割，割了之后，再长再割。

但如果用中医思维来看就明白了，它们三者病因病机相同，治疗原则也是异病同治，都属肝郁，兼有因虚而致病。

结节、肌瘤的形成过程

第一步：肝气郁结，致血瘀，脾虚

当你心情长期压抑，憋屈时，气都堵在身体出不去，出现身体气机不畅，气机郁结，慢慢就会出现胸肋，肋骨里面有胀疼，两乳，少腹胀痛，嘴里又苦又肝，咽喉干，胸闷，心悸，心脏跳动异常，或失眠多梦等

这种气机不畅会导致：

1、血行障碍，慢慢就会形成血瘀，肿块，就会造成月经不调，痛经等等

2、伤害到脾胃

长期肝气郁结，郁而化火，肝火太旺，势必会“木旺乘脾土”，表现为想呕吐，恶心，反胃酸，打嗝，容易胀满。

二．脾虚生痰湿

脾虚后导致脾代谢水液的能力下降，这些代谢不掉的湿气就会慢慢变成痰湿，同时人会感觉肿胀，四肢乏力

三．「痰湿」与「气郁」互相勾结

甲状腺瘤 、 乳腺增生 、 子宫肌瘤这三个病的病位都在肝经循行之处……肝经起于足大拇指，从下往上绕阴部再到小腹（子宫），再经过胸部乳房，再到脖子甲状腺。甲状腺瘤 、 乳腺结节、子宫肌瘤相当于肝经结出的歪瓜（瘤子）

当它结在喉结时，就是甲状腺结节；

结在乳腺时，就是乳腺结节；

结在子宫时，就是子宫肌瘤

好好对待肝，它真的不容易

平时尽量避免：

用眼过度；因为肝开窍于目

睡眠不足或过晚；因为23点过后是肝排毒时间

不健康的饮食习惯，过油过肥腻，吃饭太晚；造成肝经湿热

不良情绪，抑制肝的疏泄

涂指甲油：指甲是肝之余气所化，肝其华在爪，指甲是肝的窗户，你把窗户都闭得死死的，它肝气能不郁结吗？

献给中国女人的养肝攻略

首先说下肝经湿热的问题，可从入口治理。少吃煎、炸、辣的食物，减少肉食的比例，多清淡饮食。这样过一段时间，你一定会发现身体疏朗好多。

1、灸一灸，不抑郁，不焦躁

肌瘤，结节其实就是一个简单的气滞包块。用艾灸化瘀散结治疗最能速效。极早期的癌症亦同此理。因为此时病机刚从三阳变为三阴证。

不知道你们发现没，静下心来艾灸，能明显感觉到身心很平静。艾灸调的是整个身体的元气，灸后感觉到身体逐渐变好，身体元气逐渐增长，免疫力渐渐提升，身体舒服了，心理就少了很多烦恼和阴影，心态自然会慢慢变好。

阴包，太冲，期门是肝经上最易瘀堵穴位，平时除了艾灸也要多按揉

太冲是肝经原穴，调控着该经的总体气血。太冲穴在足部的反射区为胸部。艾灸太冲，可疏解情绪，疏解心胸的不适感，让人放松。艾灸时间30分钟。一周4-5次。

肝经上还有一个穴位，就是阴包穴。经常爱生气的女性，你现在就可以按一按腿上的阴包，是不是觉得挺疼的，特别是在气头上，你试试这个穴位，简直是痛不可摸，把它灸通后，心中抑郁也会好很多。

2、揉腋窝，推肝经

肝邪聚腋窝，疏肝理气多拍腋窝。右手拍左腋适合，左手向后弯曲，放在后脑勺部，这样左腋就完全暴露，更方便敲打。

晚上睡觉前用精油推揉大腿内侧肝经左右各10分钟左右，也是疏肝理气的，久之睡眠也会改善。

3、常饮“清肝茶”

中医认为最常用的清肝排毒之物，非茶莫属，为了将茶“清肝护肝”的作用充分发挥，将决明子、甘草、枸杞等10味原料制作成茶，具有清肝养肝安神助眠的功效。

最后，再唠叨一句，要想不生病还美丽，一定要做到：少生气，不抑郁！

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