人体该如何补硒（人体补硒一天需要补多少）

硒对人体的十大作用，人们在日常生活中，只知道多摄取含硒高的食物，对机体健康、疾病的恢复均是极为有益的，但要问起“硒对人体具有哪些作用”，相信很多人都并不了解，下面就介绍一下硒对人体的十大作用，以便大家提高认识：

一、硒能提高人体免疫：

硒能增强免疫系统对病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成的水平，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。》》》丙肝吃饭传染吗

二、硒能抗氧化、延缓衰老：

硒的抗氧化效力不仅比维生素E高500倍，而且硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，控制和解消氧化损伤，从而防止疾病，延长人类寿命。

三、硒能防治心脑血管疾病：

补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，这对心脑血管疾病的防治均是较为有益的，不仅如此，硒还有“心脏的守护神”的美誉。

四、硒能保护肝脏：

硒能防治肝炎、预防脂肪肝等，亦是营养性肝坏死的主要保护因子；且适量补硒可以起到加速酒精分解代谢，进而保护肝脏，是嗜酒者的保护神（据临床调查显示：硒对人体的作用，最初就是从证实硒对肝脏有很强的保护作用而发现的）。

五、硒能保护、修复细胞：

硒在整个细胞质中对机体代谢活动产生的抗氧化物，发挥消解和还原作用，保护细胞膜结构免受氧化物的损害。保护细胞，就保护了人体心、肝、肾、肺等重要脏器。

六、硒能防癌、抗癌：

硒能形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境、能抑制多种致癌物质的致癌作用、是癌细胞的杀伤剂。

七、硒能解毒、防毒、抗污染：

硒属于带负电荷的“非金属离子”，在人体内可与带正电荷的有害金属离子相结合，并最终把有害金属离子排除体外，亦可减轻化学致癌物、农药和间接致癌物的毒副作用，是“天然解毒剂”。

八、硒能提高红细胞的携氧能力：

硒能保护血液中的红细胞，避免红细胞中的血红蛋白被氧化，继而把充足的氧供给机体每一个细胞，使每一个细胞都能维持正常功能。

九、硒能参与糖尿病的治疗：

缺硒可引起一些胰岛细胞合成及分泌胰岛素功能的原发性损害，补硒不仅可保护胰岛素功能，而且还可以抑制氧化和非酶糖化，这对糖尿病的治疗是非常有益的。

十、硒能保护眼睛：

补硒能及时清除晶状体中的脂质过氧化物，这对眼疾的防治均是非常有益的。

硒对人体的十大作用！肝病医院，是一家集临床、科研、制药为一体的大型现代化肝胆病专科医院，不仅临床治疗效果深得业内人士的一致认可，而且治愈患者已遍布全国各省市、及十几个国家，如需了解相关肝病治疗知识，可拨打肝病热线：，肝病医院在线专家愿为您悉心解答。