婴儿多大补钙（多大婴儿补钙最合适）

补钙，在家长们心里，是否成了一个永恒的话题，什么都能跟是不是缺钙挂上钩，甚至一些正常生长发育现象也能让家长们跟缺钙联系起来。这不一天时间里就有好几个宝妈在咨询要不要给宝宝补钙的问题，而且这些宝宝的月龄还比较集中，有的问是不是3个月后的宝宝就需要补钙？有的说3个月带宝贝体检时，医生说4个月后就要开始补钙，有的则问100天的宝宝要不要补钙？……

那么小宝宝到底要不要补钙呢？首先我们要说说宝宝每天到底需要多少钙？然后计算一下你家宝宝每天能获得多少钙，接下来要不要补钙，你就心知肚明了，也不容易被人忽悠，更不会因为盲目补钙给小宝宝带来危害。

钙，是一种矿物质，吸收后99.7的钙都储存与牙齿和骨骼中，所以钙对于宝宝的身高增长和乳牙的钙化是起着决定性的作用，同时还影响着宝宝的神经系统的完善。虽然说钙对于宝宝的成长来说非常重要，但也不是越多越好，因为什么东西太多了就会造成物极必反的效果，钙也一样，补多了会给宝宝带来危害的，比如增加肾脏的负担，增加肾结石的几率，比如影响其他营养素的吸收，比如铁、锌等，我相信每个宝妈都不希望为了补钙让宝宝缺铁缺锌，因为铁锌同样也是非常重要的矿物质，而是相比起钙来说，反而是更容易缺乏的营养素。另外，钙补充多了后并不一定吸收了，如果吸收不了，势必要通过大肠经粪便排出，经过大肠时容易与脂肪结合形成不能吸收的脂肪酸钙，导致大便干结，引起便秘。我想每一个宝妈都不希望补钙的同时并不还存在便秘的情况吧？

那么宝宝每天到底需要多少钙呢？按照中国营养学会2013年颁布的不同年龄人群的各营养素的推荐摄入量来看，0-6月龄的宝宝每天需要钙200mg，7-12月龄每天需要250mg的钙。知道了宝宝每天所需的钙，在算算宝宝每天能摄入多少钙，就知道要不要补充了

怎么计算宝宝每天摄入多少钙呢？对于100天的宝宝来说，无论是纯母乳喂养还是奶粉喂养，亦或者是混合喂养，其实都是单一的奶作为宝宝的营养唯一来源，所以很好计算，记录好宝宝每天能和多少奶，在计算一下就可以得知每天钙的摄入量是多少了。一般来说，母乳中每100ml母乳含钙34mg，而奶粉中的钙含量会比母乳高，大约每100ml冲调好的配方奶中含钙40-70mg不等。那么用宝宝每天喝奶总量乘以每100ml奶所含的钙，再除以100，就等于每天钙摄入的总量，如果是奶粉，那就乘以40-70，如果是母乳就乘以34。

说到这里，有人就开始疑惑了，奶粉喂养倒是很好记录每顿喝多少奶，全天和多少奶，母乳喂养，怎么计算呢？对于母乳喂养的宝宝确实不能计算得那么精确，只能是个估算，怎么估算，根据研究资料显示，我国的乳母0-6月龄平均每天分泌母乳750ml，月子里会低于这个分泌量，2月龄后往往是会超过这个分泌量，通常以宝宝的身高体重增长正常的话，则说明母乳分泌量充足。所以，用750ml来乘以34mg，在除以100，就等于255mg，相比中国营养学会推荐0-6月龄宝宝每天的钙推荐摄入量200mg来说，是有多无少。

宝妈们，通过这样计算后，是否还在犹豫？是否还在纠结？要不要给宝宝补钙？自己要做到心中有数，不能盲目补充，学会怎么计算了吧？那就赶紧算算你家宝宝每天钙摄入量是多少？