吃什么可以补锌最快（补锌可以吃药吗）

小孩缺锌虽然是常事，但是要引起父母的重视，缺锌对孩子的影响非常大，不仅会影响孩子的身体发育，也会影响智力发育，孩子缺锌要及时补锌，多吃锌元素含量高的食物，能够快速补充锌元素，孩子缺锌具体有哪些危害呢？

孩子缺锌危害大

1、影响身体和智力发育，缺锌会影响孩子大脑的发育，也会影响孩子的身高发育，容易导致孩子多动，并且会有反应迟钝的现象，会出现注意力不集中，学习能力差的问题。

2、缺锌会导致食欲减退，会影响到孩子的身体发育，会导致身体营养不良，缺锌也会导致味觉功能减退，孩子会出现挑食或厌食的问题。

3、孩子缺锌会出现免疫力下降问题，容易出现生病的现象，缺锌会导致身体抗病能力下降，孩子经常会出现感冒发烧的问题，缺锌会导致孩子体弱多病。

4、缺锌会影响孩子的视力，孩子更易患上夜盲症，可见缺锌带来的危害之大，家长如果发现孩子有缺陷的问题要尽早给孩子补锌，严重缺锌者可引发夜盲症。

如何快速给孩子补锌

1、孩子缺锌可以多吃些牡蛎，牡蛎中含有丰富的锌元素，含锌的食物比较多，如牛肉、瘦肉、蛋黄、动物肝等，这些食物中含有丰富的锌元素，食疗比较容易被人体吸收利用，最好通过食疗的方式来补充锌元素，多让孩子吃含锌的食物。

2、缺锌严重者可以服用安全、高吸收的锌剂，快速补锌避免缺锌，影响孩子的健康成长，口服液，补锌效果比较好，能达到快速补锌的效果，每天补充两次，早晚各一次，最好在饭后一小时喝，缺锌会影响孩子的健康发育，所以要尽早补锌。

3、改掉孩子挑食的习惯，从多方面获取营养，多给孩子吃些肉类和粗粮类的食物，平时可以经常吃些牛羊肉类的食物，经常吃动物内脏和花菜，也可以补充锌元素，孩子缺锌更易得佝偻病，预防孩子缺锌要增加营养的摄入。

对于轻度缺锌的孩子多吃含锌的食物，能有效改善身体缺锌的问题，瘦肉和猪肝中含有丰富的锌元素，辅食不要做得太精细，否则会导致矿物质锌的流失，家长要了解孩子缺锌带来的危害之大，如果发现孩子缺锌，要尽早给孩子补锌。