补什么硒吸收好（补硒建议）

小鹏今年27岁，尽管他还很年轻，但已经是项目经理，月薪接近3w了，但他几乎每天都酒场。日渐涨起来的啤酒肚看起来像怀孕6个月。每次他去医院，医生都会建议他，要戒酒减肥了，脂肪肝非常严重。

但是由于工作原因，一直做不到。直到有一次小鹏突然腹痛，到医院检查，转氨酶竟直逼2000，这可把小鹏吓坏了，原来大半年的时间，肝脏已经损伤严重，出现了硬化的迹象。

转氨酶是肝脏健康的指标。肝细胞受损，细胞膜出现破裂，导致转氨酶释放到血液中，使得转氨酶指标异常。一般肝损伤越严重，转氨酶越高。特别是喝酒人群，都会存在肝损伤，转氨酶也都比较高，但是像小鹏这么高的，医生也是少见。

今天简单说一下爱转氨酶升高的病因。

病理性转氨酶升高：急性和慢性肝炎，脂肪肝，酒精肝等肝脏疾病，都可使血清中谷丙转氨酶升高，但肝脏具有强大的再生和修复功能，有些肝病患者可长期保持转氨酶正常，当出现转氨酶升高时，要引起警惕，千万不要误诊。

非病理性转氨酶升高：感冒发烧，喝酒，药物，环境等。

其他疾病造成转氨酶升高：胆道疾病，心肌梗塞，心功能不全，肌营养不良等，血清转氨酶也可能会短暂升高。

近年来，肝损伤已显示出年轻化的趋势。究其根本，跟年轻人的饮食作息关系密切。

这3件伤肝事，再喜欢也要节制

熬夜

白天要忙工作，晚上伺候家人，直到睡觉的时候才能有自己的时间，所以很多人习惯熬夜。有人说年轻人哪有不熬夜的，吃喝玩乐刷手机才是正道，殊不知，熬夜是特别伤害肝脏的习惯，它会造成肝血不足，影响肝细胞摄取营养修复，损害肝脏功能。

重口味

无肉不欢是很多年轻人的饮食习惯，高脂肪，重口味吃起来才爽，殊不知肝脏作为代谢器官，已经疲惫不堪，日积月累，形成脂肪肝，初期脂肪肝可能只会感觉疲惫，当出现食欲不振，儿锌，肝区疼痛等类似肝炎的症状，可能已经肝损伤严重了。

吸烟喝酒

大家都知道喝酒伤肝，香烟和酒精对肝脏的损伤是不可逆的，特别长期酗酒，都会有肝损伤，没有例外，有吸烟喝酒习惯的人群最好也要做好护肝措施。

医生劝告：日常勤补1营养，比吃药强多了

肝损伤是需要修复的，日常勤补1护肝营养-硒麦五梅，硒麦五梅是硒麦芽+五梅子的成分，补充肝脏必需的物质，硒和木脂素等，比吃保肝药强多了。

硒麦芽：硒麦芽含有的硒是有鸡蛋白硒，人体吸收好，补肝脏血硒，提高肝脏的抗氧化能力免疫能力。

五梅子：五梅子也称北五味子，《本草纲目》中记载：五味子皮肉甘酸，核中辛苦，入肝经，富含木脂素，五味子酸，类黄酮等物质，能修复受损肝细胞，刺激肝细胞再生。

转氨酶高吃什么比较好?

1、新鲜的水果蔬菜

新鲜的水果富含多种维生素，还能提高身体免疫力，对肝脏代谢有益，比如苹果，柑橘，枣等。

2、蛋白质

优质蛋白可以提高人体抗感染的能力，比如鱼类，豆制品等，注意一点，适量即可，多食无益。

3、五谷杂粮

五谷杂粮含有膳食纤维，能减轻肝脏负担，特别适合转氨酶升高的患者，戒油腻，重口味。