如何让儿童补硒（孩子补硒）

“少年强，则国强。少年健康，则国健康。”作为祖国和民族的未来和希望，儿童的健康成长，不仅仅是一个个小家庭关注的话题了，早已上升到社会关注的焦点。适逢儿童佳节，让我们关爱儿童健康，补硒从儿童开始。

首先是睡眠，孩子一定要早睡觉，因为生长激素在夜里分泌较多，且在夜里十一点到一点之间达到峰值，所以晚上的睡眠至关重要。

其次是运动，身高是由骨骼决定的，除了脊柱的挺拔程度即身姿对身高有一定影响之外，身高最主要的是由下肢骨骼的高度决定的。

另外是营养摄入。身高的生长及智力的发育都离不开蛋白质，家长应该保证孩子日常常见的蛋白质的摄入，具体来说就是肉、蛋、奶的摄入。

当然钙质摄入不能少，钙元素在儿童成长发育中必不可少。如果宝宝挑食严重，啥都不爱吃，需要在医生或营养师的指导下服用钙剂。

还有一种微量元素各位家长别忘了，硒元素是人类胚胎发育和儿童成长过程中不可缺少的物质！

儿童缺硒时，可出现生长缓慢、肌肉萎缩变形，四肢关节变粗，毛发稀疏，体重减轻。

硒对儿童的发育及成年时期均有重要作用。缺硒会对儿童产生心、肝、肾、肌肉的多种组织的病变，缺硒可引起儿童大骨节病及克山病。

缺硒引起机体免疫功能下降，使儿童易于发生多种感染性疾病，继发儿童营养障碍，造成恶性循环，甚至引起儿童恶性营养不良。此外，低硒地区儿童白血病和癌症发病率也较高。

缺硒对儿童成长发育的影响不可忽视

人眼是含硒量很高的器官。人的视网膜含硒量为7微克，而视力敏锐的鹫鹰的视网膜含量高达700微克。众所周知，硒是光电管的基础物质之一，当光照射到光电管时，硒会被激活并能发出电流。从而推想：硒在视网膜上的作用也可能是借助这种光学特性和机制发挥生理作用。

硒在视网膜上就像一种“警报”和“开关”装置，只需微量的生物电流即可引起瞳孔的快速收缩，使水晶体变圆，减少强光及辐射进入眼内，以保护视网膜中心部，防止对视神经的损伤。近来的研究发现，给儿童服用或注射硒制剂能提高儿童的视力。

儿童正处于生长发育阶段，缺硒将使能量供应无法满足儿童的生长需要，从而影响儿童生长发育。此外，硒是甲状腺激素代谢过程中必须的物质，它对甲状腺激素稳定的维持起至关重要的作用。

硒的缺乏可导致甲状腺激素代谢发生特异性改变，继而引起生长激素分泌减少，从而进一步影响儿童的生长发育。

每个孩子的成长都不可逆，渴望你的礼物，渴望你的陪伴，渴望一家人一起来做一件事情。这个六一，从此刻开始，关注孩子的健康成长，关注家庭的和谐，给予孩子高质量的童年，给予家庭高品质的生活。

祝大朋友、小朋友们节日快乐！

硒营养素不可代替药物使用

硒并不是万能的，但是缺了硒是万万不能的

不是补硒可以“治病”，而是缺硒才使人们得病！

今天你补硒了吗？