男人也要补硒吗（男人补硒能提高性功能吗）

大家都知道像钙、铁、锌、硒等这些微量元素都是人体所必需的，每一种元素对人体的功效也不相同，摄入不足的话会影响人的身体健康。

在这些稀有元素中，大家可能对硒的认识比较陌生，

今天我们就谈谈硒到底有什么作用，摄入不足的话会有哪些危害？

我们又应该通过哪些食物来补习呢？硒有什么作用? 怎样补硒最快?

一、硒的作用

二、缺硒的危害

中国营养学会制定硒的日供应量：1岁以内为15微克，1～3岁为20微克，4～6岁为40微克，5岁至成年人为50微克。

缺硒会导致免疫力下降，更容易生病;

缺硒会造成体内有害自由基无法及时排出，细胞过早衰老，出现未老先衰;

缺硒更容易重金属中毒，体内毒素堆积过多;

目前已知缺硒与40多种疾病有关，包括癌症、心脑血管疾病、肝病、克山病、大骨节病、糖尿病、近视、白内障、视网膜病、眼底疾病等;

男人缺硒会造成精子活力下降，精子畸形率增高，受胎率降低，影响生育水平。

三、哪些人需要补硒?

研究表明，癌症、肝病、克山病、大骨节病、肾病、心脑血管疾病、糖尿病、白内障、肠胃道疾病适当补硒大有益处，尤其是癌症和肝炎。

硒被科学家称为人体微量元素中的“防癌之王”，补硒不仅可以降低癌症的发病率，对癌症治疗还有很好的辅助作用。

硒能提高癌症病人的免疫力，切断癌细胞的给养源，抑制癌细胞生长扩散，减轻癌症疼痛及放化疗的毒副作用。

癌症手术后补硒能巩固疗效，降低癌症复发转移的几率，改善患者的生存质量。

对肝炎病人而言，硒元素可以增强肝脏免疫力和抗氧化能力，及时清除体内有害自由基，帮助肝脏排毒、抗毒，阻止肝纤维化，降低肝炎向肝癌转变的风险。

研究表明，缺硒的肝炎患者发展成肝癌的危险性是其他人的202倍。

另外，免疫力低下、备孕男性、过早衰老、经常接触毒害物质的人也应该适当的补硒。

四、怎样补硒最快?

硒元素的主要来源是日常饮食。

一般来说，动物性食物的含硒量普遍高于植物性食物(大数十倍左右)，而且吸收比较好，尤其是海产品，动物内脏为甚，是很好的补硒食物(如果没有“三高”的话)，紧接着是蛋类，肉类，普通的植物性食物含硒量通常很低，几乎可以忽略不计。

一些植物具有富集硒的能力，比如：小麦、黄芪、莎草、滨藜及苜蓿，黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32-122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力，它们的补硒效果也不错，但比较少见。

补硒的食物推荐：

海产品、动物肝、瘦肉、蛋类、芝麻、大蒜、蘑菇、芝麻、芦笋。

每个人的体质不一样，消化吸收功能也有所不同，对癌症、肝炎等病人而言，仅靠饮食难以满足日常的补硒需求，应搭配相应的补硒制剂或者食补进行补充；

比如：麦芽硒，补硒更快、更安全，帮助病体早日康复。

五：磊龄蒋氏高能蛋帮您补充硒，提高硒代谢

磊龄蒋氏高能蛋它不是一般的营养蛋，也不是一般的元素蛋，而是由专门经过驯养的母鸡产出的纯天然鲜蛋。

通过科学的喂养方式改变了鸡蛋本身营养内涵和营养结构；

使高能蛋不但能提供机体内缺乏的各种生命物质，而且还能恢复人体的正常代谢机能，从而达到人体抗病防病的目的。

众所周知，普通鸡蛋中含有胆固醇含量很高，是血脂高的病人不能多食用鸡蛋的原因。

有的老年人会在吃鸡蛋的时候把蛋黄去掉。

但是通过蒋守规博士多年的专研，改变了蒋氏高能蛋的营养内涵。

胆固醇含量与普通鸡蛋相比降低了30%左右。

提高抵抗力是最重要的功效之一。

蛋中特有的氨基酸、卵磷脂、多饱和脂肪酸，经常食入可有效地防止血脂的增高。而且与普通鸡蛋相比较，其中卵磷脂含量比普通鸡蛋高出了45%左右。

磊龄蒋氏高能蛋中的含有丰富的DHA和组氨酸，能提高抵抗力，也有助于发育过程中的体力和智力的改善。

因此，人体中与代谢有关的病症是可以通过高能蛋逐步改善的。

严谨可靠，既不会过量产生副作用，也不会受到体内抵抗功能的排斥。在于“以调代补”，扶正代谢系统。

蒋氏高能蛋适用人群