补硒能改善白发（白发能补改善硒元素吗）

时光流逝、岁月增长，原本乌黑亮丽的头发竟然也跑出了白发，尤其是早上照镜子的时候白头发格外刺激我们的神经，唉声叹气一口“岁月不饶人”啊，不仅仅年龄大的人有这种忧愁，现在不少年轻人也有“白发”苦恼，正值壮年奈何满头白发。若是毛囊中的黑色素减少自然头发颜色也会变淡、变白。

老人们说：白头发不能拔，越拔头发白的越多。而且拔头发还有风险呢。拔头发会引起毛囊炎，如果总是拔头发还会影响健康的头发，导致头发脱落。

从中医角度分析，长白头发与我们深的营养不良有关，是因为身体缺乏微量元素导致的，所以我们在日常生活中可一定把自己的营养照顾全面了，多吃点有营养的物质也能改善白发。

1、百合银耳饮：初秋正是新鲜百合下来的季节，百合跟银耳可以帮助我们益气养阴，如果你是因为气阴两虚导致的白发，吃这很管用，而且经常吃还可改善你头发毛毛躁躁的、发黄的情况，有效的润发、黑发。

2、核桃芝麻粥：这不用多说我们地球人都知道黑芝麻是有效乌发、亮发的作用，如果再搭配点核桃仁就更好了，对于精血不足引起的白头发效果是很好的。

3、何首乌粥：白发还跟肝肾虚弱有关系，利用何首乌煮粥可以补肝补肾，可以有效的的帮助补肝肾，有助于头发变黑。

4、龙眼木耳粥：现代年轻人气血不足、精神高度紧张、失眠、压力大导致的白发试试这个粥，可以帮助我们补气补血，让头发从白变黑。

5、醋泡黑豆：黑豆具有改善视力、乌黑头发的作用，白醋可以帮助我们减肥瘦身，这两个食物搭配在一起可以加强美容效果，还可以让头发变黑。

白头发怎么变黑还要注意一些细节!

1、很多人头发变白是因为营养缺乏导致的，所以多吃维生素B、优质蛋白质等食物，比如海产品、坚果、水果、粗粮。

2、注意自我调节，要让自己有个良好的情绪，不要过度的疲劳，工作方面也要劳逸结合才好。

3、坚持按摩头皮，让头部血液循环更加顺畅一些，新陈代谢好了、血液循环顺畅自然头发就黑了。

经济条件允许的话可以选择专业的治疗白发的产品，在这方面植宝诗是效果最好，也是最快的，而且基本转黑之后不会再有。

植宝诗从多种草本植物中萃取精华，始终坚持“自然、健康、安全”为治白头发理念，不但能够治疗白头发，让白发转黑，还能增强头发的活力，促进头部的新陈代谢，补充头发需要的营养，清除毛囊中的杂质，同时恢复头发生长速度，坚固发根，加速毛发的生长，并加强头发本身的密度和弹性，令头发乌黑亮泽，不再脱落或者坏死，恢复浓密黑亮的头发。