补硒与控制尿酸（补尿酸控制硒含量）

发现自己的尿酸浓度提高，应该改变不良的生活习惯。否则，尿酸排泄速度慢，长时间堆积在体内，出现痛风，除痛风外，肾脏功能也受损。有些人肾衰竭的发生与长期尿酸高不控制有关，持续高尿酸受影响，肾部产生的结石无法控制，肾衰竭出现，因此必须改正不良生活习惯来改善高尿酸。

1、不爱运动

尿酸高应该改掉不爱运动的坏习惯，很多人长时间不锻炼身体，运动量过少身体的循环代谢速度缓慢，不利于尿酸的排泄。如果能通过锻炼身体来促进健康，不仅增强抵抗力，身体代谢速度也加快，有利于尿酸排泄，尿酸立即排泄体外，各指标稳定。否则，持续的高尿酸不会缓和，痛风不仅会出现，还会损伤肾脏。

2、经常不喝水

为了保持健康，最重要的是改变不喝水的坏习惯。因为身体的大部分尿酸都需要通过尿液排出体外，补充足够的水分是排出尿液的关键。许多人的尿液浓缩，尿量少，与平时的水分获得量过少有关，总是在口干舌燥时喝水，水分获得量过少，身体不能正常排出这些尿酸，尿酸浓度高会影响健康。

因此，远离高尿酸，在促进健康的过程中补充足够的水分，每天分几次喝少量的水，尽量保证2000毫升左右的水量，保持健康状态。

3、胡乱饮食

如果能改变胡乱饮食的坏习惯，高尿酸可能会缓和。很多人的尿酸浓度不断升高和饮食不正确有关，部分类型的食物本身就容易导致尿酸产生的量多，如果还经常大量摄入，无疑是雪上加霜，更容易导致严重疾病产生。

因此，在控制尿酸的过程中，最好注意饮食的控制，不要吃熟悉的豆类食物、海鲜、动物内脏，平时要远离酒精，不要让尿酸浓度持续上升。

4、禁忌医生

为了防止尿酸越来越高，必须改掉禁忌医生的坏习惯。很多人已经有尿酸上升的表现，但是没有采取任何改善措施。尿酸高是个小问题，不处理也不会影响，没有积极治疗，尿酸浓度持续上升会威胁健康。

合理用药促进尿酸排泄，高尿酸状况好转，许多人延迟治疗后尿酸上升，痛风和尿酸性肾结石可能威胁人体健康。