补硒推荐服用量（补硒吃多少）

1.人类是怎样知道硒是生命活动中必需的微量元素的？

1957年人类发现硒是防止营养性肝坏死的一种保护因子，这是人类认识硒的一个里程碑，此后人们开始探究神秘的硒；1973年又发现硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成部分，世界卫生组织宣布硒是人体必需的微量元素；1980年中国人向全世界宣布硒可以有效控制克山病，1988年中国营养学会将硒列为每日膳食营养素之一，人应该像每天必需摄取糖、蛋白质一样，每天也必须摄取足量的硒，才能保持体内营养素的平衡。

2.为什么中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养之一

土壤缺硒→植物缺硒→动物缺硒，生活在缺硒地区的人很难通过食物获取足够的硒。我国是一个严重缺硒的国家，有72%的地区缺硒，30%的地区严重缺硒，而硒作为人体必需的微量元素之一，它的功能受到人类的高度重视，在所有的微量元素中，只有硒每四年召开一次专题国际会议。所以中国营养学会将硒列为15种每日膳食营养素之一，加以特别推荐，每人每日必需摄入50-250微克的硒。科学补充寿之道玉米胚芽粉有机硒，易被人体吸收利用，补硒效率高。

3.健康人服用有机硒有什么作用？

根据硒的功能，正常人服用有机硒后，

1、调节强化机体免疫力，

2、解除体内毒素，消除自由基的伤害，

3、修复组织细胞，

4、软化血管，清理血管壁的胆固醇，改善血液循环通道，

5、推迟衰老的进程。

预防多种疾病等作用，如果您生活在污染的环境中，更需要补硒。

4.人需要终生补硒吗？

硒和其它营养素一样，参与人体的新陈代谢，会不断地被机体转换、利用和排泄。硒也是一种易排泄的元素，所以我们每天必须摄取足量的有机硒，来维持机体的正常代谢，尤其生活在低硒环境中的人，更应该重视不断补充足量的有机硒，如果一旦停止了有机硒的补充，就会降低防御疾病的能力。科学补充寿之道玉米胚芽粉有机硒，易被人体吸收利用，补硒效率高，特别受欢迎。

5．提高免疫力产品很多，有机硒在提高免疫力方面有何不同？

市场上提高免疫力的产品琳琅满目，都是以补充营养、均衡营养这一途径来提高免疫力的。人的衰老、疾病与细胞受到氧化损伤、有害物质的侵袭有关。有机硒提高人体免疫力是从排毒、解毒、清除细胞周围自由基这一途径来实现的，通过补硒这一途径来提高人体免疫力应该是最直接、最快的。

6.是同时补充多种元素好呢？还是缺什么补什么好呢？科学的观念是缺什么补什么。

目前市场上同时补充多种元素的保健品较多，对消费者而言，同时补充当然简单易行，但是每个人因坏境、饮食结构、生活习惯等差异，体内元素的吸收、利用情况也是不同的，如果消费者只是简单地同时补充多种元素，那么易造成体内不缺的元素过量，产生副作用；对体内缺乏的元素也得不到充足的补充，如：补钙过量会产生尿结石，补充维生素C过量会形成酸性体质等等。所以，正确的观念是缺什么补什么。

7.补硒能改善营养不良儿童的生长发育吗？

临床研究发现，营养不良的儿童的血液中硒含量低，如果给这些儿童只提供蛋白质等优质膳食而不增加足够的硒，这些儿童的生长发育情况没有明显改善，只有补充足够的硒才能有良好的效果。因此儿童补硒有利于生长发育。

8.孕妇缺硒对胎儿有什么影响？

硒是人体的组成物质基础，它广泛存在于人体组织和器官中，人类从胚胎发育开始就需要硒。如果母体缺硒，胎儿就会缺硒，进而影响胎儿的正常发育，有可能导致胎儿出现畸形、发育不良等状况，所以，孕妇尤其需要补硒。

9.如何寻找好的硒源呢？ 硒分为无机硒、有机硒。无机硒以亚硒酸钠为代表，一些药物、添加的是亚硒酸钠，无机硒是化学合成的具有一定的毒性，吸收虽然快，但杂质多利用率低，长期服用安全性差。如果食用量掌握不好还会影响其他元素吸收甚至会产生拮抗（建议遵从医嘱）。

有机硒分为植物硒、胚芽硒等，以植物为载体转化成的有机硒，吸收了植物的精华，具有更广泛的营养价值和保健作用，有机硒利用率高。有机硒安全性好，老少皆宜。如植物有机硒，经军事医学科学院临床检测无毒，也无积蓄毒性。所以我们在选择硒产品时，尽量选择纯度、利用率高的天然植物有机硒，尤其是有机硒玉米胚芽银杏谷物粉，可以放心服用。

10.糖尿病患者服用硒时，能不能把降糖药停掉？ 补硒对糖尿病患者有较强的辅助治疗功能，可以逐步恢复胰腺功能。硒又与胰岛素相似的作用，可调节血糖，能改善糖尿病症状。然而即便如此，糖尿病人也不能随便停药、换药，否则容易引起血糖反弹，严重时引起危险。因此补硒治疗糖尿病时需要在原来治疗的基础上进行，待各项指标达到正常时再逐步减少其它药物用量。

低硒易引起胰腺功能受损，胰岛素分泌减少，糖耐量异常。据临床观察，糖尿病患者血硒水平明显低于健康人。糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症，有机硒能够有效地预防糖尿病的并发症，糖尿病患者应坚持长期补充有机硒。