宝宝吃什么补锌最快最好（宝宝补锌后不良反应）

宝宝贫血比较常见，主要是孩子血液中的血红蛋白含量低于正常人。幼儿贫血大多是营养性贫血，主要是由于缺乏铁元素或合成血红蛋白所必需的元素(如叶酸、维生素B12)造成的。

幼儿处于生长发育的快速阶段，其身高、体重增长较快，血容量明显增多，对铁的需求量也较大，如不能从饮食中获取足够的营养来满足其生长发育的需要，就容易引起贫血，因此一定要做到早防早治。

幼儿贫血吃什么好？最好的药物是食物。

有时候，改善食物也可以达到治疗贫血的作用。孩子得了贫血，不一定非要用药不可。

宝宝贫血吃什么补血最快呢？

1、菠菜：最为大家了解的补血蔬菜。此外，一些深色食物，如红枣、黑米和黑豆等，都有助于补血。

2、胡萝卜：这种食物对补血十分有利，除了含有极为丰富的维生素B、C外，它还富含胡萝卜素。可以生吃，也可以煲汤服用。建议将它榨成胡萝卜汁，加上蜂蜜饮用。既使它的营养不被烹饪的高温所破坏，又保证了口感，一举两得。

3、面筋：面筋富含铁元素，有补血之效。

4、发菜：形似头发，色泽乌黑。虽其貌不扬，但铁元素含量相当丰富。做菜煮汤，补血效果很好，尤其适用于缺铁性贫血。

5、金针菜：在蔬菜中铁元素含量最高者，高于菠菜大约20倍。除了含有大量的铁质外，金针菜还含有维生素A、C 、B族，营养比较全面。

宝宝补血食谱推荐：

一岁宝宝贫血食谱大全：四彩珍珠汤

原料：面粉、猪肉、菠菜、紫菜、鸡蛋、葱、姜、食用油

做法：

1、把面粉放在盆子里，加水和面，一边加水一边用筷子搅拌。之后会在盆子里形成一个个小疙瘩；

2、猪肉剁碎成末，菠菜用开水烫一下，并将水放干，切成小段；

3、锅里加上油，把油烧热，放入葱姜末和肉末，再加一次水，烧；

4、边加入小面疙瘩边搅拌，搅拌均匀后加入鸡蛋液、菠菜和紫菜，煮熟即可。

一岁宝宝贫血食谱大全：猪肝瘦肉粥

原料：大米、猪肝、瘦肉、食用油、盐

做法：

1、将猪肝和瘦肉切成小块，用适量的盐和油搅拌混匀；

2、把淘好的大米放到锅里，加水适量煮熟；

3、加入事先制备好的猪肝和瘦肉，再次煮沸即可。

一般六个月到一岁的宝宝发生贫血较高，一到两岁病情会改善一些，两岁以后明显好转，甚至有的孩子什么都不做就会自然痊愈。幼儿贫血一般都是缺铁导致的，所以饮食一定要注意营养均衡，养成良好的饮食习惯，避免偏食挑食。

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