老人补钙吃什么牌子的钙片比较好（老人吃钙片哪种好）

现在，很多老年人最容易出现的健康问题就是缺钙了。由于体质原因，老年人体内钙质流失加剧，钙吸收能力下降，导致钙的需求量相对增加，而实际摄入量却不足。

根据权威调查资料显示，在我国，60岁以上的老年人，因为缺钙导致的骨质疏松发生率将近有40%，其中女性发病率更高，约为49%；男性稍低，约为23%。那么老年人平时该怎么补钙呢？补钙吃什么钙片好？

老年人补钙主要有两个途径：一是饮食摄入，二是服用钙剂。而实际上，通过平衡膳食摄取适当的钙是比较安全、合理的补钙方法

都说牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例适当，利于钙的吸收。牛奶可以作为老年人日常补钙的主要食品，其他奶制品比方说酸奶、奶酪也是比较好的钙来源。还有豆类及其制品，也是含钙量很高的食物，特别是大豆发酵后的豆制品，营养更丰富，老年人可以多吃点豆制品。还有我们日常生活中常见的许多绿叶蔬菜也可以做到日常补钙的功能，比方说小白菜、油菜、茴香菜、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。

当从正常膳食中难以获得足量的钙时，应补充适量的钙制剂。目前市场上在售的钙剂，我们根据溶解度可以分为有机钙和无机钙。其中碳酸钙属于无机钙，虽说含钙量较高，但溶解需要消耗大量的胃酸，胃肠道功能较弱的老年人吃后会有打嗝、嗳气、便秘等不良反应，且易造成钙源的浪费，利用率不是很高。但像金丐醋酸钙这样的有机钙却不一样了。醋酸钙溶解的过程中不需要胃酸的参与，对胃肠的刺激性较小，就算空腹服用也没问题，不易造成钙源的浪费，是对老年人很友好的一款钙制剂。

所以，消化不良或者胃酸相对匮乏的老年人，可以优先选择有机钙产品，比方说金丐醋酸钙。值得一提的是，针对患有糖尿病的老年人，金丐醋酸钙颗粒特意推出了无糖款，不得不说太人性化了。

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