补硒后血糖平稳（补硒后血糖升高）

据相关数据显示，过去的10年间，我国糖尿病患者人数由9000万人增加至1.4亿人，增幅达56%，糖尿病患者人数位列全球第一，我国成为了名副其实的糖尿病人口大国。大部分觉得糖尿病离自己很远，其实近的可怕！权威统计，每10个成年人中就有1人为糖尿病患者！

因为糖尿病人口庞大，故此，相关糖尿病患者饮食问题一直备受社会关注。都说糖尿病是个麻烦的病，也说“富贵病”，看病吃药花钱不说，光是每天吃饭，就得处处小心。想吃不敢吃，吃饱怕升糖，不吃解渴难耐…………众多糖尿病患者查询百家科普书籍咨询寻去最贴合自身的饮食法典，糖尿病病人究竟应该怎么吃吃什么呢？

新诚智慧给出广大糖友这样的建议：其实，对于糖尿病人的饮食，原则只有一个：控制总能量，保证营养均衡！分享以下2个简单易坚持的饮食技巧，希望广大糖友吃饱吃好，血糖平稳，早日实现饮食自由！

第一点：主食选择有技巧

不同的食物对糖友们的血糖值有不同影响，我们通常建议糖友主食吃得杂一点，种类选择尽量丰富一些，可以适当选择杂粮、杂豆、还有薯类食物来做主食，在控制总能量的前提下，少吃点儿精米白面。但是每个人肠胃系统不一样，最好是依靠血糖监测判断自己的饮食从而形成规范规律的饮食方式。

新诚智慧向大家推荐低GI的控糖营养主食，低GI饮食能帮助有控糖需求的人群有效的控制体重；有助于控制血脂、肥胖和炎症等其他危险因素。#亲睐控糖营养主食#由国家中医药管理局亚健康干预技术实验室携手湖南新诚智慧医药集团、湖南农大针对糖尿病人饮食特点、代谢特征联合研发，以CMNT为核心理论基础，掌握葡萄糖缓慢释放核心技术，GI值仅38，实现主食不减能量、不减营养、只减升糖速度,2021年9月，亲睐控糖营养主食在国家卫健委新闻发布会上被推荐。2021年12月，获得了湖南省国民营养健康指导委员会办公室“国民营养计划·营养主食示范引导活动”推荐成果。

第二点：进餐顺序是关键

推荐糖友进餐顺序为：汤→蔬菜→肉→主食。

国外研究表明：无论是2型糖尿病还是非糖尿病人群， 先吃蔬菜后吃主食 的进餐方法均可以降低餐后血糖。先吃蔬菜和肉类，因其富含膳食纤维、蛋白质，可以延缓碳水化合物的胃排空时间，减缓升高血糖的速度，随之刺激内源性胰岛素分泌减少，进而减轻胰岛素抵抗，降低糖尿病的发病风险；膳食纤维和蛋白质也可增加饱腹感，对控制总能量和营养素的摄入也有一定的帮助。