宝宝补钙铁锌最佳时间（锌铁什么时候给宝宝补）
经常也会有身边的朋友问：你家宝宝吃什么钙片？
有些二半吊子医生也会说：宝宝是不是缺钙啦？
这也是为什么是家长比较关心的话题。那么宝宝缺钙的表现有哪些？什么时候补钙更好？
宝宝缺钙有何表现？
不易入睡，更不易进入沉睡状态。夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
入睡后多汗、啼哭、易惊醒。常表现为多汗，与温度无关。
尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。
白天常出现烦躁，坐立不安，精神烦躁。
对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
出牙迟或牙齿排列参差不齐。1岁以后的小儿，表现为出牙晚。
有的小儿1岁半时，仍未出牙。或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。
前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
前额高突，形成方颅。常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生。
各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
君涵妈妈建议：
在辅食上可以给宝宝增加鱼类，蛋黄等食材的配比。
主食也要多给宝宝吃一些五谷杂粮。这样宝宝可以从食材上摄取，成长所需的维生素D。
小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。
如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。
1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为”X”形腿，有的表现为”O”形腿，并且容易发生骨折。
以上这些就是宝宝缺钙可能会出现的症状。
但注意并不是出现这些症状就代表宝宝一定缺钙。最好去医院做血清钙含量测定、骨密度检查，判定孩子是否缺钙。
宝宝什么时候补钙最好？
早上补好还是晚上补好？
晚上比较好，这也是为什么要晚上喝牛奶了。
因为晚上牛奶可以抑制大脑兴奋让孩子更容易安静下来入睡。
入睡能促进孩子生长发育，而人体在晚上血钙浓度会下降，此时补钙，能起到很好的补充作用，有助孩子生长发育。
注：钙的摄入量请参考上图!
6个月以内的宝宝
每天要摄入300mg左右的钙。如果喝足600ml母乳，就不需要额外补钙。
喝配方奶的宝宝可根据奶粉桶上标示的含钙量推算得出宝宝是否获得了足够的改。
7-12月龄的宝宝
每天需要钙400mg左右，就更容易达到了。只需要喝700毫升左右的母乳。
建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml。
不仅能获得足够的钙，还能摄入足够的其他营养素。
因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。
1-3岁的宝宝
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。
能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上。
而配方奶则最好400-500ml以上，这样就可以摄入接近200-25mg钙。
另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
4-6岁的宝宝
每天保证800毫克的钙，摄入奶类最好在300-400mg以上。
同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源，
如果宝宝挑食，不吃蔬菜 水果 就要注意额外补充钙。
餐后补钙更容易被吸收？
补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收。
特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜、菠菜等。
所以钙剂最好是在饭后1小时候后服用。
温馨提示：给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服。
如何正确补钙？
可以食补
如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。
不要与含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸。
草酸容易与钙元素结合而影响吸收。或在食用了这些蔬菜后3－4个小时再服用钙制品。
不要盲目、过量的补钙
补钙也要适量，不是越多越好。
如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。
大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素AD。
最好是去医院检测一下再做决定，不可盲目补钙。
让宝宝多晒晒太阳
除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D。
这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。
君涵妈妈碎碎念：
宝妈们不要盲目的补钙，一旦确定宝宝缺钙一定要遵医嘱。
需要清晰知道宝宝每天需要的钙量，在合理安全的范围内进行补充。
在补钙产品时，要注意选择正规品牌，通过正规渠道购买，一般不会有很大区别。
均衡营养是科学补钙的前提，个体对钙的吸收会有区别、同时辅食品种变多，注意增加蔬菜，增加对于维生素的摄取，促进对钙的吸收。
光补钙还是不够的，要注意纯补充钙剂不能解决缺钙的问题补充维生素D，比如维生素D3。
