平常人怎么补硒（补硒可以长期吃吗）
1. 平常人如何补硒
硒是人体不可缺少的微量元素，可以起到抗癌的作用。许多食物富含硒，如各种海产品，如河蟹、对虾、虾、鲍鱼等。这些海产品不仅营养丰富，而且富含钙。多吃对健康有好处。像通常食用的大蒜一样，也富含硒。吃大蒜必须暴露在空气中10分钟，氧化后食用。平时必须均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
2. 平常人如何补硒最好
补充硒时，可以选择海产品和动物的肝、肾和肌肉等。也可以吃富硒大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。在补充时要注意烹饪技巧，避免营养流逝。平时也可以通过多泡一些富含哂的茶叶喝来补充，在补充的过程中要注意，不是补的越快就越好，哂和其它元素不同，硒摄入量过大，摄入速度过快也会引起急性中毒，所以要循序渐进。
3. 健康人平时可以补硒吗
全民补硒工程是国家卫生部根据中国缺硒的实际情况，由中国全民补硒指导委员会发起，以宣传普及硒知识，指导中国民众正确合理补硒，促进硒生物资源开发、应用、服务等于一体的全民健康工程。
补硒工程通过与科研机构、大学院校、厂家合作，有效地实现人才，资金、物资和信息整合，调动各方面积极因素和有利资源，以促进中国硒经济产业的健康、协调和稳健的发展。为民众提供安全富硒产品，维护人民健康。
4. 人体如何补硒
海产品中含有大量的硒，补硒效果最好。例如：大虾、螃蟹、牡蛎、鲍鱼、虾、小黄鱼、虾等食物中含有大量的硒。此外，其他矿物的含量也非常丰富。此外，猪肉还富含硒。你通常可以多吃猪肉来补充硒。硒是人体所必需的微量元素，并且有较强的抗癌能力。但是补充需要有一定的限度，不要一味的增加补充量。
5. 平常人如何补硒元素
补硒的药品应该吃西药或者中药。硒是人体必需的微量元素，在癌症防治方面的研究涉及分子、细胞、动物和人群。硒可以预防癌症，控制癌症转移，降低化疗药物的耐药性，超大剂量的硒还能使化疗药的治好率显著提高。
