猪肝牛肉补硒吗（猪肝补血还是牛肉补血）

一个新生命的诞生从一个优质的受精卵开端，而一个健康的受精卵由好精子和洽卵子结合而来，两者缺一不行！在备孕进程中，养出好精子相同重要!

什么是好精子？

并非一切的备孕**性都真实了解自己的精子状况。有精液就必定有精子吗？有精子就必定是好精子吗？教授来说一说什么样的精子能够称为“好”！

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精液外观：正常液化的精液呈现均质性、灰白色。假如精子浓度十分低，精液可显得通明些。

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精液体积：准确丈量精液体积是任何精液点评的根底。精液体积参考值下限是1.5ml。

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精液 pH 值：pH 值在液化后的同一时间丈量，将 pH 7.2 作为临界值。

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精子运动：

每个精子的生机按以下分级：

前向运动（PR）：精子主动地呈直线或沿一大圆周运动，不论其速度怎么。

非前向运动（NP）：一切其他非前向运动的方式，如以小圆周泳动，尾部动力简直不能唆使头部移动，或许只能观察到尾部摇摆。

不活动（IM）：没有运动。

精子总生机（PR+ NP）的参考值下限是40%，前向运动精子（PR）的参考值下限是32%。

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精子存活率：关于前向运动精子少于40%的精液，惯例检测精子的存活率特别重要。精子存活率（膜完好的精子）的参考值下限是58%。

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精子浓度：参考值下限为15×106/ml。

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精子总数：参考值下限为39 × 106/每次射精。

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正常精子形状：精子是由头（和颈）和尾（中段和主段）组成。精子头外形上应该是润滑、概括规矩，大体上呈椭圆形；中段应该细长、规矩，大约与头部长度持平；主段应该比中段细，均一，其长约45μm（约为头部长度的10倍）。尾部应没有显现鞭毛折断的锋利折角。正常形状精子的参考值下限为4%。

备孕**性能够依据本身状况决议是否需求到正规**做以上精液相关目标查看，以便及时发现并解决问题，防止走弯路。一旦呈现少、弱精子也不要过于忧虑，由于好精子是能够吃出来的！

怎样吃出好精子？

精子质量会跟着年纪添加而逐步下降，为了保养精子，需求给它弥补多方面养分，必要时能够遵医嘱而采纳药物医治。

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日常饮食养分

1、优质蛋白质：蛋白质是生成精子的重要原材料，合理弥补蛋白质，有助于进步精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物首要有瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。例如，助孕这种高蛋白食物，在人体内能够转化为精氨酸，进步**性精子质量，增强精子生机。

2、适量脂肪：脂肪中含有精子生成所需的脂肪酸，假如短少会影响精子生成。动物性脂肪首要来源于猪肉、牛肉、羊肉及鸡鸭肉等。植物性脂肪首要来源于芝麻、葵花子、花生、核桃、松籽、黄豆等。尤其是核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观，该脂肪酸能够有用进步精子老练 度和精子膜功用。每天弥补75克核桃，进行12周的饮食干涉能够显着进步精子生机。但需求留意：脂肪摄入要适量，不行贪多，不然简单引起肥壮，从而导致内分泌紊乱。

3、微量元素：体内微量元素对**性的生育能力也具有十分重要的影响。较常见的是锌、硒元素。具有抗氧化效果的锌和硒对进步精子质量有活跃效应。

有研讨标明：不育**性血浆中的锌含量显着低于正常**性，补锌可显着进步不育**性的精子质量。锌与精液的质量及密度呈正比联系，缺锌会影响精子的代谢与活动。含锌较高的食物首要有贝壳类海产品（牡蛎）、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾、紫菜等食物。

硒关于精子生成、精子的运动和功用是不行短少的微量元素之一。在饮食中额外补硒会添加血清及精浆中硒的含量，从而改进精液浓度、精子形状及生机。补硒不能超越适合浓度规模，不然过量的硒浓度会发生有害影响，每天摄入的较大剂量硒是400ug。富含硒的食物有瘦肉、西红柿、海产、南瓜等。

4、维生素：生果和蔬菜中含有的很多维生素对进步精子的成活质量有很大协助。

人类精子的发生有必要摄入足量的维生素A。富含维生素A的食物有猪肝、蛋黄、牛奶、奶酪等。别的，胡萝卜、西红柿、番薯和玉米含有丰厚的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A。

维生素B12对精子生成和保持精子正常功用是必需的。动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋等含有丰厚的维生素B12。除了惯例经过食物弥补，也能够吃点复合维生素补剂。

维生素C也是精子生成所必需的。适量弥补维生素C能够添加精子活动率、减低精子凝聚和不正常精子的百分率。维生素C含量较高的食物有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等。

弥补维生素 D 可有用改进不育**性的精子浓度。鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏含有丰厚的维生素D，而瘦肉、奶、坚果中则含有微量的维生素D。

弥补维生素E有利于进步**性精子质量，协助进步受孕率。维生素E首要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中，可是多在加工中被损坏，能够服用其制剂，如维生素E胶囊等。

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中药药膳

除了弥补日常饮食养分，进步精子质量的中药方也推荐给需求的**性朋友。

1、强精煎：熟地黄、怀山药、山萸肉、全当归、枸杞子各12克，紫河车、炙僵蚕、干地龙各15克，肉苁蓉、鹿角胶各10克。每日1剂，2个月为1阶段，阶段完毕后去**化验精液。服用进程中，禁烟忌酒。关于精子无力的**性，能够健脾益肾，化瘀通络。

2、附子党参汤：附子、枸杞子、菟丝子、党参各15克，补骨脂、杜仲、川断各12克，地骨皮、黄芩各10克。水煎服，每日1剂，服10剂为1阶段。关于精子生机低下的**性，能够补肾助阳益精。

3、益气生精汤：黄芪40克，当归10克，白术、枸杞子、仙茅、仙灵脾、补骨脂、蛇床子各15克，熟地、鹿含草各20克。水煎服，每日1剂。30天为1阶段。关于精子成活率低的**性，有利气温肾的成效。

4、任氏生精丸：仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉、沙苑子、菟丝子、山萸肉、黄精、当归、制首乌、路路通各15克，仙茅、柴胡、白术各10克，阳起石、枸杞子、川续断、黄芪、熟地、怀山药各20克，党参30克，甘草5克。①以根本方为主，共研细末，装胶囊，每日早饭前、晚饭后备服5丸。②以上述所加中药，水煎后，送服生精丸。关于精子生机低下的**性，能够温补肾阳，滋补肾阳，益气活血。

5、二桃滋阴汤：核桃仁50g，蜜樱桃10g，荸荠30g，蜜瓜和蜜枣各16g，调料适量。将核桃仁炸酥，与去皮的荸、瓜、枣同剁为泥，助孕4个，破壳倒入碗里，参加适量豆粉、面粉搅拌为泥；较终将“两泥”合煮成汤调味服食。关于肾阴亏虚所造成的的精子生机低下**性，能够滋肾清热，养阴生津。

以上中药方在服用前需求先咨询相关医师，对症运用才干发挥真实的成效。

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药物医治

假如日常饮食及药膳养分仍无法进步精子质量，则需求在医师的指导下服用药物，切忌乱用，加剧病况，损害生育。

1、肌醇：**性要素不育症的典型表现是精子浓度下降（少精子症）、精子生机变差（弱精子症）和精子形状反常（变形精子症）。其间,前向运动精子数量削减和变形率添加是导致**性不育的较直接原因。抗氧化剂疗法是现在医治少、弱精子症使用较为广泛的办法，而肌醇则是典型的抗氧化剂。

在**性生殖系统中，肌醇首要由卵泡刺激素（follicle stimulating hormone，FSH）调理的支撑细胞发生。肌醇及其衍生物参加**性射精后精子的运动、精子诱导、精子获能、顶体反应及与助孕膜彼此辨认等的一系列杂乱的受精进程。体内弥补肌醇能够显着改进弱精子症**性的精液质量。每天弥补肌醇的剂量不超越4g是安全的，较佳给药办法是每天2次，每次2g。

2、橘核丸：**性因精液反常而导致的不育，其首要致病机理是肾虚挟湿热病助孕，而病机特色是正虚邪盛，真假搀杂，互为因果，以邪盛为主，正虚次之，病坐落肾、肝、脾，辩证之本为肾虚血瘀、湿热或三者交错搀杂。依据这样的病机特色，在临床上选用橘核丸医治**性不育，以到达行气止痛，软坚散结的成效。

橘核丸的组成成分：炒橘核、海藻、昆布、海带、炒川楝子、桃仁( 麸炒)、厚朴(姜汁炒)、木通、枳实(麸炒)、炒延胡索、肉桂、木香。服用橘核丸能显着进步精子运动质量。

在备孕的道路上，助孕人卵子往往备受重视，而**性精子则简单被疏忽。一个优质的胚胎需求由好精子和洽卵子一起发明！

期望各位**性朋友，能在科学的指导下吃出好精子，争夺提前成果“爸”业！ 再次着重一下，必定要在医师的指导下用药！

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